Tak Hanya Memacu Adrenalin Ini Manfaat Main Sepatu Roda Bagi Anak
TIMELINES.ID– Jangan kira main sepatu roda yang hanya untuk kesenangan. Sebab, ada banyak manfaat bermain sepatu roda untuk kesehatan tubuh. Yuk, kita simak!
Siapa tak kenal sepatu roda? Olahraga meluncur dengan sepatu yang dilekatkan roda di bagian bawah ini kerap menjadi tren dan seolah tak lekang oleh waktu.
Tak mengherankan, benda yang pertama kali digunakan pada 1743 oleh John Joseph Merlin di sebuah teater di London ini tak cuma seru dimainkan. Lebih dari itu, ada banyak manfaat sepatu roda bagi kesehatan tubuh!
Nah, Anda gemar dan rutin bermain sepatu roda? Bersiaplah, sederet manfaat bermain sepatu roda ini bisa Anda dapatkan:
Sepatu roda menjadi olahraga menyenangkan yang bisa dimainkan orang dari berbagai kalangan dan ragam usia, mulai dari anak-anak, remaja, dan dewasa. Bermain sepatu roda juga memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya adalah:
Melatih seluruh otot tubuh
Bermain sepatu roda bukan hanya berguna untuk kekuatan kaki, tetapi juga dapat melatih seluruh tubuh Anda, mulai dari paha belakang, pinggul, betis, paha depan, serta otot inti, seperti dasar panggul, otot punggung, dan bokong.
Hal ini disebabkan pemain sepatu roda dituntut memiliki kekuatan yang luar biasa untuk menjaga tubuh tetap sejajar saat melakukan gerakan lebih rumit, seperti lompatan atau putaran waltz.
Ampuh membakar kalori
Sepatu roda termasuk olahraga yang sangat ampuh untuk membakar kalori. Main sepatu roda memiliki tingkat intensitas 7 pada skor metabolic equivalent (METs), yang membuatnya setara dengan bersepeda kelompok atau olahraga mendayung. Bermain sepatu roda dengan intensitas konsisten selama 30 menit dapat membakar 267 kalori bagi orang dengan berat badan 73 kg.
Memperkuat jantung
Bermain sepatu roda adalah latihan aerobik seluruh badan yang efektif untuk memperkuat jantung. Selama latihan aerobik, jantung memompa darah lebih cepat dari biasanya.
Dengan begitu, selama bermain sepatu roda, tubuh juga harus bekerja keras untuk memperkaya darah dengan oksigen dan mempercepat pernapasan. Proses tersebut membantu memperkuat jantung Anda. Bukan hanya itu, latihan aerobik dengan sepatu roda juga dapat meningkatkan kolesterol baik atau HDL untuk melindungi jantung Anda.
Memperbaiki postur tubuh