Ibu perlu memberikan anak makanan dengan nutrisi cukup dan seimbang karena hal tersebut sangat berpengaruh pada perkembangan otak yang kemudian akan memengaruhi fokus, daya ingat, dan kreativitas mereka.

Ajak anak rutin olahraga

Selain menyehatkan badan, olahraga juga berperan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke otak dan mempercepat produksi neurotransmitter yang dibutuhkan untuk meningkatkan konsentrasi dan memperkuat ingatan anak. 2

Batasi penggunaan gadget

Ibu sebaiknya jangan memanjakan anak dengan membebaskannya main gadget. Karena mengakses gadget, seperti ponsel atau tablet berisiko dapat merusak konsentrasi anak.

Memberi batasan waktu penggunaan gadget merupakan salah satu cara meningkatkan konsentrasi belajar dan juga menjaga daya ingat anak.

Baca Juga  Lawan Pick Faramis?, Ini 3 Hero Counternya di Mobile Legends

Makanan untuk Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat

Selain cara-cara di atas, Ibu bisa memberikan anak beberapa jenis makanan yang baik untuk mempertajam daya ingat dan fokus anak:

Ikan. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat memperkuat aktivitas sel otak dan meningkatkan daya ingat.

Sayuran hijau. Untuk pilihan menu sayuran, Ibu bisa menyiapkan  bayam dan kale mengandung zat besi yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membantu memproduksi dopamin, neurotransmiter yang membantu fokus dan konsentrasi.

Kacang-kacangan. Untuk camilan sehat, Ibu memberikan anak kacang almond dan kenari yang mengandung nutrisi vitamin untuk daya ingat, seperti vitamin E. Selain itu,  jenis kacang-kacangan ini juga protein yang berperan untuk perkembangan otak anak.

Baca Juga  7 Manfaat Olahraga Voli bagi Kesehatan, Termasuk Diet Loh

Buah-buahan. Ibu bisa memberikan anak buah kaya antioksidan, seperti buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberry. Kandungan antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan daya ingat.

Susu. Ibu juga perlu memberi anak susu yang mengandung kaya protein dan sejumlah vitamin dan mineral penting untuk mendukung kemampuan kognitif dan fungsi otak anak termasuk untuk membantunya meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak. Selain itu susu juga membantu pertumbuhan tulang dan gigi.(***)