KESEHATAN, TIMELINES.ID– Rambut tipis yang dimiliki seorang pria bisa disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari faktor genetik, pertambahan usia, kurang nutrisi, alergi, tidak cocok dengan produk tertentu sampai mengidap suatu penyakit. Bila terus dibiarkan, rambut yang semakin tipis dapat berkembang menjadi kebotakan.

Rambut yang tipis apalagi sampai botak tentu bisa menurunkan kepercayaan diri. Kabar baiknya, ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk membuat rambut semakin tebal, lo. Kalau kamu salah satu orang yang sedang berjuang menebalkan rambut, yuk simak tips berikut ini.

1. Menjaga asupan gizi

Makan makanan dengan kandungan gizi seimbang merupakan cara menebalkan rambut pertama yang bisa Anda coba. Makanan yang mengandung protein, zat besi, zinc, dan Vitamin B12 seperti yang terdapat pada daging tanpa lemak, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan, bisa merangsang pertumbuhan rambut.

2. Mengelola stres

Stres memang tak dapat dihindari, tapi dapat dikelola agar tidak memberi dampak buruk bagi tubuh. Anda dapat mengelola stres dengan cara bermeditasi, berdoa, menjalani hobi, journaling, dan rutin berkumpul dengan teman dekat dan keluarga.

3. Melindungi kepala dari paparan sinar matahari langsung

Selain kulit, rambut juga harus dilindungi dari paparan sinar matahari langsung agar tidak kusam, rusak, dan mudah rontok. Karena itu, saat beraktivitas di luar ruangan, Anda disarankan untuk mengenakan topi atau payung.

4. Pilih shampo yang tepat