TIMELINES.ID– Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh hati. Bila kadar kolesterol dalam tubuh melebihi batas normal, kondisi ini bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan yang serius, seperti serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan stroke.

Begini Cara Mencegah Kolesterol Naik setelah Lebaran

Berikut ini adalah beberapa yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kolesterol naik setelah Lebaran:

1. Batasi konsumsi makanan berlemak

Hari Lebaran memang identik dengan berbagai hidangan yang tinggi lemak jenuh. Meski lezat, tetapi konsumsi makanan tinggi lemak secara berlebihan merupakan salah satu penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol, lho.

Oleh karena itu, untuk mencegah kolesterol naik setelah Lebaran, sebaiknya batasilah konsumsi makanan berlemak, seperti makanan bersantan, makanan yang digoreng, dan makanan yang terbuat dari daging merah.

Baca Juga  3 Tips Sehat Makan Sate Kambing agar Terhindar dari Kolesterol

2. Konsumsi makanan tinggi serat larut

Untuk mencegah melonjaknya kadar kolesterol, cobalah selingi hidangan khas Lebaran dengan berbagai makanan tinggi serat larut. Ini karena makanan tinggi serat larut bermanfaat untuk memelihara bakteri baik pada usus (probiotik) yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.