3. Banyak minum air putih

Minum es buah dan aneka sirop yang berwarna memang sangat menyegarkan. Namun, jika terlalu banyak ditambahkan gula dan pemanis, tentunya minuman ini jadi tidak baik untuk kesehatan Bumil dan janin. Nah, sebaiknya, Bumil mengganti minuman manis dengan banyak minum air putih.

Selain bisa menghidrasi tubuh dan membantu melancarkan pencernaan, air putih juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang mungkin menumpuk akibat konsumsi makanan berlemak dan bersantan.

4. Tetap konsumsi buah dan sayur

Karena beragamnya sajian Lebaran, terkadang Bumil jadi lupa untuk mengonsumsi buah dan sayuran. Padahal buah dan sayur mengandung nutrisi penting, termasuk serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

Baca Juga  9 Cara Parenting Ajarkan Anak Berpikir Kreatif dan Mandiri

Selain itu, konsumsi buah dan sayur yang mengandung serat juga bisa membuat Bumil kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan Bumil untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

5. Batasi kunjungan

Bertemu dengan keluarga dan kerabat saat momen lebaran memang menyenangkan. Namun, kalau memang sudah lelah, Bumil nggak perlu memaksakan diri untuk berkunjung ke semua tempat, ya.

Buatlah skala prioritas orang atau tempat yang ingin dikunjungi. Kemudian, cukupilah waktu tidur dan istirahat. Hal ini supaya Bumil tidak kelelahan dan justru jatuh sakit karenanya.

Itulah tips Lebaran sehat yang bisa Bumil lakukan dengan mudah. Selain tips-tips di atas, Bumil juga perlu berolahraga setidaknya 30 menit per hari agar tubuh selalu fit. Yang tidak kalah penting, lakukan kontrol rutin dengan dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan Bumil dan memantau tumbuh kembang buah hati.(Dilansir dari Alodokter.com)