4. Daging Kelapa

Kelapa adalah jenis buah tinggi kalori berikutnya. Tingginya kalori dalam kelapa tersebut terdapat pada dagingnya. Terdapat kalori sebesar 99 kkal di dalam 28 gram daging kelapa.

Selain itu, daging kelapa juga mengandung fosfor, tembaga, serat, mangan, lemak sehat, dan lain sebagainya yang baik untuk tubuh.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam program menaikkan berat badan bisa mencoba buah satu ini untuk dikonsumsi sesekali.

5. Nangka

Rekomendasi buah tinggi kalori dan protein selanjutnya adalah nangka. Daging nangka seberat 100 gram memiliki 95 kalori dan 1,2 gram protein. Jadi, nangka bisa membantu menambah energi tubuh Anda sehari-hari.

Nangka juga mengandung beberapa nutrisi lain, seperti tembaga, seng, beta karoten, serta vitamin C yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga  9 Strategi Diet Saat Puasa, Hindari Nomor 6 Yah

6. Mangga

Mangga juga termasuk ke dalam daftar buah tinggi kalori. Mangga mengandung 99 kalori di dalam satu buahnya yang seberat 165 gram.

Di samping itu, mangga juga memiliki beberapa nutrisi lain, seperti protein, lemak, serat, vitamin C, asam folat, vitamin E, dan lain sebagainya.

7. Anggur

Siapa sangka anggur ternyata termasuk  ke dalam jenis buah kaya kalori? Yap, buah kecil satu ini ternyata memiliki kandungan kalori tinggi!

Di dalam 100 gram buah anggur, terdapat 67 kalori serta 17 gram karbohidrat. Maka dari itu, Anda bisa menjadikan buah anggur ini sebagai camilan untuk menambah berat badan.

Anggur juga baik untuk kesehatan kulit karena mengandung vitamin serta antioksidan tinggi.

Baca Juga  4 Manfaat Mentimun yang Kaya Nutrisi untuk MPASI

8. Leci

Ada buah kecil selain anggur yang mengandung kalori cukup tinggi, yaitu leci. Lebih tepatnya, terdapat sebanyak 66 kalori pada 100 gram leci.

Leci pun termasuk makanan tinggi serat yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan Anda.

Itu dia daftar buah tinggi kalori yang bisa membantu Anda untuk menambah berat badan dengan cara sehat. Namun, konsumsilah buah tinggi kalori di atas secukupnya saja, ya.

Selain mengonsumsi buah-buahan di atas, Anda sebaiknya juga minum air putih yang cukup minimal 2 liter per harinya. (Dilansir dari Alodokter.com)