KESEHATAN, TIMELINES.ID– Sakit kepala ketika bangun tidur mungkin akan mereda dengan sendirinya dalam waktu beberapa menit. Tapi terkadang hal tersebut bisa berlangsung selama berjam-jam. Maka dari itu, simak artikel berikut untuk mengetahui apa penyebab dan cara mengatasinya.

Sebenarnya kepala pusing saat bangun tidur merupakan hal yang normal. Namun, jika kondisi ini berlangsung lama dan berulang, berarti Anda harus mencari tahu apa pemicunya.

Adapun penyebab utama kepala pusing saat bangun tidur ialah BPPV dan hiportensi ortostatik. BPPV adalah kelainan pada telinga dalam yang biasanya dipicu oleh perubahan posisi kepala. Sedangkan hipertensi ortostatik adalah kondisi di mana tekanan darah menurun secara cepat ketika berdiri dari posisi duduk atau berbaring.

Baca Juga  Stres karena Pekerjaan tapi Tak Punya Uang untuk Liburan?, Coba Olahraga Ini

Berikut merupakan beberapa kemungkinan lainnya kenapa kepala pusing saat bangun tidur.

1. Insomnia

Alasan pertama kenapa kepala pusing saat bangun tidur adalah insomnia. Biasanya Anda mengalami sulit tidur, tidak bisa tidur nyenyak, atau bangun dini hari kemudian tidak dapat tidur kembali.

Insomnia menyebabkan kualitas tidur Anda menurun dan membuat Anda berisiko dua hingga empat kali lebih besar mengalami pusing ketika bangun tidur di pagi hari.

2. Sleep Apnea

Penyebab pusing saat bangun tidur lainnya adalah sleep apnea. Ini merupakan gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas dalam waktu singkat selama tidur di malam hari.

Sleep apnea dapat mengganggu rutinitas tidur serta menurunkan kadar oksigen di otak, sehingga membuat penderitanya merasakan gejala sakit kepala dan kelelahan ketika bangun di pagi hari.

Baca Juga  Kepala Sering Pusing?, Kenali Vertigo yang Bisa Jadi Gejala Stroke

Selain itu, sleep apnea juga ditandai dengan gejala seperti mendengkur, tersedak ketika tertidur, dan bangun dengan mulut kering.

3. Salah Posisi Tidur

Tidur dengan posisi salah dan tidak nyaman juga dapat menjadi penyebab pusing saat bangun tidur. Misalnya tidur dengan posisi bantal terlalu tinggi sehingga menyebabkan otot jadi tegang.

Selain itu, leher dan kepala juga bisa kaku lantaran Anda tertahan dalam posisi sama untuk waktu yang lama selama tidur.

4. Depresi dan Gangguan Kecemasan

Alasan lain kenapa kepala pusing saat bangun tidur ialah karena adanya gangguan kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Kedua kondisi ini kerap kali mengganggu tidur di malam hari sehingga Anda rentan mengalami sakit kepala di keesokan harinya saat bangun dari tidur.

Baca Juga  Awas Bunda Perhatikan Sindrom Muntah Siklik pada Anak