Oleh: Wulan, S.Pd.

Puasa adalah salah satu ibadah yang sangat penting dalam agama Islam. Selain sebagai sarana untuk meningkatkan ketaqwaan, puasa juga dapat memiliki dampak positif pada kesehatan fisik dan mental.

Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, perlu dilakukan dengan cara yang tepat, termasuk di antaranya dengan melakukan olahraga dan mengonsumsi gizi seimbang.

Tetap berolahraga selama puasa memberikan manfaat antara untuk meningkatkan keseimbangan cairan tubuh. Olahraga yang tepat dapat membantu meningkatkan keseimbangan cairan tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko dehidrasi.

Selain itu, aktivitas fisik dapat meningkatkan keseimbangan gula darah. Olahraga dapat membantu meningkatkan keseimbangan gula darah, sehingga dapat mengurangi risiko hipoglikemia.

Manfaat lain dari olahraga ketika berpuasa adalah meningkatkan keseimbangan emosi sehingga dapat mengurangi risiko stres dan kecemasan.

Baca Juga  Wajib

Masalahnya, bisa jadi kita sudah khawatir duluan, apa iya bisa tetap berolahraga saat berpuasa. Berikut beberapa tips untuk dapat tetap berolahraga selama puasa.

Pertama dan utama, pilih olahraga yang ringan seperti jalan kaki, yoga, atau senam, untuk menghindari kelelahan. Kemudian lakukan olahraga pada waktu yang tepat, seperti setelah berbuka puasa atau sebelum sahur, untuk menghindari terpaan rasa lapar dan dahaga yang sangat atau kelelahan.