KESEHATAN,TIMELINES.ID- Saat melakukan lari pagi atau sore tak jarang melihat ada pelari yang menggunakan jaket, lantas apakah dengan memakai jaket saat berlari menambah sehat atau justru sebaliknya?.

Nah dilansir dari Hellosehat.com, berikut ini penjelasan yang akan membuat kamu menentukan apakah menggunakan jaket saat berlari atau tidak.

Olahraga lari pakai jaket berisiko terhadap kesehatan

Ketika berlari, detak jantung Anda akan mengalami peningkatkan karena jantung mengalirkan pasokan darah yang mengandung banyak oksigen ke bagian-bagian otot yang mengalami pergerakan. Kondisi ini pada akhirnya membuat suhu tubuh meningkat, sehingga tubuh cenderung mengeluarkan keringat.

Saat Anda menggunakan jaket saat berlari, proses penguapan keringat yang tubuh keluarkan menjadi terhambat. Padahal, proses penguapan keringat ini sangat penting saat seseorang melakukan aktivitas fisik ataupun olahraga, seperti berlari. Proses ini sekaligus membantu mendinginkan suhu badan Anda yang akan semakin memanas saat berolahraga.

Baca Juga  Enggan Mendengarkan Curhatan, Bisa Jadi Tanda Pria Tidak Memiliki Rasa Cinta

Oleh sebab itu, apabila Anda pakai jaket saat lari justru hal ini akan memperparah kondisi tubuh. Terlebih ketika suhu tubuh tinggi dan berbarengan dengan cuaca lingkungan panas selama berolahraga, yang bahkan bisa berakibat fatal bagi kesehatan Anda.

Apa saja bahaya yang muncul apabila lari pakai jaket?

Pada situasi tertentu, mungkin Anda memaksakan diri untuk melakukan olahraga lari pakai jaket, terlebih saat siang hari yang mana kondisi cuaca sangat panas.

Hal ini mungkin Anda lakukan untuk berkeringat lebih banyak, agar olahraga menjadi lebih efektif. Padahal, hal ini akan membuat Anda lebih berisiko mengalami kondisi seperti berikut ini.

1. Kram karena panas

Baca Juga  Terima FIFA Chief Member Associations Officer, Erick Thohir Paparkan Transformasi Sepak bola Indonesia

Kejang otot ini terjadi karena tubuh kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah yang besar akibat dari produksi keringat berlebih.

Biasanya seseorang akan mengalami kram panas apabila melakukan aktivitas fisik yang berat dan dalam kondisi cuaca yang panas.

2. Dehidrasi berat

Kita semua akrab dengan dehidrasi, tetapi apabila Anda memaksakan lari pakai jaket hal ini tentunya akan memicu tubuh kehilangan cairan yang lebih banyak.

Gejala yang paling umum ketika seseorang mengalami dehidrasi berat, antara lain pusing, kelelahan, dan bahkan disorientasi mental seperti kelinglungan.