TIMELINES.ID- Sebelum melakukan olahraga inti muay thai, biasanya kamu akan mengawalinya dengan latihan kardio yang mirip dengan HIIT (high intensity interval training). Setelah itu, kamu akan diajarkan latihan teknik dan padding.

Rutinitas ini yang membuat manfaat muay thai jadi cukup signifikan untuk kesehatan. Belum lagi interaksi dengan pelatih dan komunitas yang pastinya akan memotivasi kamu untuk terus berlatih.

Nah, buat kamu yang tertarik mencoba olahraga ini, berikut adalah manfaat muay thai untuk kesehatan:

1. Meredakan stres

Selama berolahraga, hormon stres seperti adrenalin dan kortisol mengalami penurunan, sementara tubuh mulai menghasilkan endorfin, yang familiar dengan sebutan hormon perasaan baik. Melakukan latihan muay thai secara teratur dapat sangat bermanfaat bagi individu yang mengalami stres dan depresi.

Baca Juga  Tingkatkan Kejelian dan Ketelitian, Zodiak Leo Hari Ini

Muay thai adalah kombinasi sempurna dari latihan aerobik dan anaerobik. Pada akhirnya, ini akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat kamu merasa lebih baik.

2. Manfaat muay thai dalam membangun pertahanan diri

Serangan siku muay thai adalah salah serangan paling berbahaya untuk pertahanan diri. Salah satu teknik efektif muay thai lainnya adalah tendangan dorong, yang dapat mengganggu ataupun menghentikan serangan.

Menguasai teknik muay thai dapat membangun pertahanan diri, terutama buat wanita. Yuk, baca manfaat muay thai untuk wanita lebih lanjut dalam artikel: Manfaat Berlatih Muay Thai untuk Wanita.