KESEHATAN,TIMELINES.ID- Overthinking atau berpikir berlebihan adalah kondisi saat seseorang terlalu banyak memikirkan sesuatu hingga menjadi tidak sehat.

Sebagian besar orang mungkin mengalami kondisi ini pada beberapa titik dalam hidup mereka. Akan tetapi, jika tidak tertangani dengan baik, gejala overthinking dapat menimbulkan dampak negatif pada kesehatan mental dan emosional seseorang.

Itu sebabnya, kamu perlu mengenali gejala kondisi ini agar lebih mudah menyadarinya.

Kenali Gejala Overthinking yang Perlu Kamu Ketahui

Berikut ini adalah beberapa gejala overthinking yang perlu kamu ketahui:

1. Sulit untuk menghentikan pikiran yang berputar-putar

Salah satu gejala utama overthinking adalah memiliki pikiran yang berputar-putar tanpa henti.

Seseorang yang mengalami kondisi ini akan merasa sulit untuk mengendalikan pikiran mereka dan merasa seperti terjebak dalam suatu siklus yang tidak berujung.

Baca Juga  4 Manfaat Kopi Luwak Bagi Kesehatan, Nomor 3 Penting Buat Kamu

Pikiran tersebut menjadi obsesif dan sulit untuk dihentikan, bahkan ketika tidak relevan dengan situasi saat ini.

2. Mengulang-ulang peristiwa atau kejadian yang telah terjadi

Mereka juga cenderung mengulang-ulang kembali peristiwa atau kejadian yang telah terjadi di masa lalu.

Pengidapnya terus-menerus memikirkan apa yang bisa telah dilakukan atau dihindari untuk mengubah hasilnya. Hal ini membuat mereka selalu merasa bersalah atau menyalahkan diri sendiri.