OLAHRAGA,TIMELINES.ID- Manfaat okra hijau untuk kesehatan diperoleh dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. Tanaman yang dapat dikonsumsi hingga bijinya ini tidak mengandung lemak dan kaya akan serat yang baik untuk tubuh.

Selain bebas lemak dan tinggi serat, okra hijau juga memiliki segudang nutrisi penting, seperti protein, karbohidrat, folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta vitamin K. Tanaman ini juga mengandung berbagai mineral, seperti kalium, magnesium, dan natrium.

Menariknya lagi, okra hijau termasuk dalam makanan nabati yang kaya akan antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, dan polifenol, serta memiliki indeks glikemik yang rendah. Melihat berbagai kandungan nutrisi di atas, tak heran jika ada banyak manfaat okra hijau yang bisa diperoleh untuk kesehatan.

Baca Juga  Susah BAB? Kenali 5 Ciri-Ciri Sembelit

Manfaat Okra Hijau untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat okra hijau yang bisa didapatkan untuk kesehatan. Okra hijau bahkan juga baik dikonsumsi oleh penderita penyakit kronis, salah satunya adalah diabetes.

Berikut ini adalah beberapa manfaat okra hijau:

1. Menurunkan kadar gula darah

Manfaat okra hijau dalam menurunkan kadar gula darah diperoleh dari kandungan seratnya yang tinggi. Serat dapat menstabilkan kadar gula darah dengan cara memperlambat laju penyerapan glukosa (gula) dari usus.

Selain itu, karena indeks glikemiknya yang rendah, okra hijau juga cenderung tidak cepat meningkatkan gula darah. Inilah alasannya mengapa makan okra hijau mampu membuat kadar gula darah menjadi lebih stabil.

Baca Juga  Tips Pilihan Makanan Untuk Lansia yang Susah Makan

2. Menurunkan berat badan

Selain baik untuk mengontrol kadar gula darah, okra hijau juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Dengan rutin mengonsumsi okra hijau, Anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan banyak.