KESEHATAN, TIMELINES.ID– Pernah merasa tidak percaya diri karena aroma bau mulut yang kurang sedap? Yuk, simak cara-cara yang ampuh untuk menghilangkan bau mulut agar tidak kambuh kembali!

Kamu pernah mengalami masalah bau mulut yang tidak sedap? Bau mulut bisa buat kamu tidak percaya diri dan akhirnya menghambat segala aktivitasmu.

Bau mulut atau dalam medis disebut dengan halitosis adalah gangguan pada rongga mulut yang disebabkan oleh berbagai hal, dari kondisi medis hingga kebiasaan tertentu.

Menurut European Journal of Dentistry, sekitar 80-85% penyebabnya adalah area rongga mulut yang tidak bersih dan kurang terjaga dengan baik. Beberapa penyebab umum dari bau mulut seperti gangguan kesehatan pada gigi dan mulut, kurang konsumsi air putih, dan penumpukan bakteri di lidah atau gigi.

Baca Juga  Studi: Karyawan Bergaji Kecil Lebih Berisiko Sakit Jantung

Kebiasaan makan juga bisa memengaruhi aroma mulut seseorang, lho. Misalnya saja terlalu sering makan makanan yang mengandung bawang putih, bawang bombay, acar, bumbu rempah, merokok dan minum alkohol.

Nah, sekitar 10% dari masalah bau mulut, bisa disebabkan adanya gangguan yang terjadi di organ lain, seperti telinga, hidung dan tenggorokan, tonsil, saluran cerna, gangguan metabolik maupun akibat penyakit sistemik.

Tak perlu cemas, kamu sebenarnya bisa menghilangkan bau mulut tak sedap dan mencegahnya kambuh lagi, lho. Yuk, simak beragam tips dan trik mencegah bau mulut muncul.

1. Sikat Gigi Secara Rutin

Cara mengatasi bau mulut secara alami yang pertama bisa Anda coba adalah dengan sikat gigi secara rutin.

Menjaga kebersihan dan kesehatan rongga mulut adalah kunci untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk bau mulut.

Baca Juga  Cegah Perut Buncit, 5 Resep Minuman Sehat Wajib Kamu Coba

Menyikat gigi adalah cara paling sederhana dan efektif untuk merawat kebersihan dan kesehatan mulut kita. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk rutin menyikat gigi dua kali sehari, yaitu di pagi dan sebelum tidur malam hari.

2. Membersihkan Lidah

Lidah sering kali menjadi tempat berkembangnya plak dan bakteri penyebab bau mulut. Jika plak dan bakteri ini dibiarkan mereka akan terus menerus tumbuh di lidah, sehingga bau mulut akan terus timbul.

Pasalnya, membersihkannya dengan obat kumur saja tidak cukup untuk benar-benar menghilangkan plak dan bakteri pada lidah. Inilah sebabnya, mengapa penting untuk membersihkan lidah secara rutin.

Anda bisa membersihkan lidah dengan menggunakan sikat gigi atau alat pembersih khusus sebagai salah satu cara agar tidak bau mulut.

Baca Juga  Ingin Mengecilkan Pori-Pori Kulit? Yuk Pilih Skincare yang Tepat

Sikat lidah dengan lembut, mulai dari pangkal yang terdalam hingga ujungnya, lalu berkumurlah dengan air bersih. Dengan demikian, Anda akan menjaga lidah tetap bersih dan segar, serta terhindar dari bakteri penyebab bau mulut.

3. Gunakan Obat Kumur

Menggunakan obat kumur adalah salah satu cara mengatasi bau mulut secara alami yang efektif. Biasanya, bau mulut disebabkan oleh pertumbuhan bakteri dalam rongga mulut. Penting untuk memilih obat kumur yang mengandung bahan antibakteri untuk mengatasi masalah ini.

Namun, perlu diingat bahwa penggunaan obat kumur, terutama yang mengandung alkohol, sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering karena bisa menyebabkan kekeringan mulut.