Cara Jitu Menjaga Kondisi Tubuh Biar Tetap Sehat Dimusim Hujan

Menjaga Kebersihan Lingkungan

Kebersihan lingkungan juga harus diperhatikan. Bersihkan lingkungan pada tempat-tempat yang berpotensi menjadi sarang untuk kuman dan bakteri berkembang biak. Misal dengan mengubur atau membakar sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang, menutup penampungan air, memotong ranting dan rumput yang terlalu rindang. Lingkungan teduh, lembap dan tempat yang kotor akan menjadi sarang bagi nyamuk penyebab demam berdarah berkembang biak.

Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Seringkali orang mengabaikan konsumsi air putih saat musim penghujan, udara yang dingin menjadikan alasan rasa haus jarang terjadi, untuk itu seringkali anda melewatkan mengkonsumsi air putih yang cukup. Namun faktanya, baik musim kemarau maupun musim penghujan kebutuhan cairan dalam tubuh tetap sama. Jangan berpikir mengkonsumsi air putih saat anda merasa haus saja, namun cobalah berpikir jika semua makanan yang masuk kedalam tubuh akan dicerna dengan baik apabila cairan dalam tubuh terpenuhi. Selain itu, pasokan air yang cukup mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi pastikan anda tetap mengkonsumsi cairan sedikitnya 1,5 liter perhari. Apabila anda bosan terus-terusan mengkonsumsi air putih, anda bisa mengkonsumsi teh tawar hangat atau air jahe yang akan membuat tubuh terasa lebih hangat.

Segera Mandi Setelah Kehujanan

Penyakit dengan mudah akan muncul ketika tubuh mengalami perubahan suhu yang drastis. Oleh karena itu, saat tubuh basah terkena air hujan, sebaiknya segera mandi dan keramas untuk menstabilkan temperatur dingin yang terbawa oleh air hujan. Saat Anda mengeringkan tubuh, temperatur tubuh bertahap kembali ke suhu normal.

Memakai Baju Hangat/Tebal

Baju yang Anda kenakan juga akan memengaruhi kesehatan di musim hujan. Hindarilah menggunakan baju tipis dan transparan, terlebih jika beraktivitas di luar ruangan. Sweater atau cardigan tebal dan hangat akan menjaga tubuh dari udara dingin saat musim hujan. Dan pastinya, jangan lupa membawa payung atau jas hujan dalam tas!

Demikian beberapa tips untuk meminimalisir resiko terjadinya gangguan kesehatan saat musim hujan tiba. Semoga bermanfaat!