3. Terhidrasi dan Hindari Sinar Matahari

Salah satu hal penting bagi orang yang berpuasa selama bulan Ramadan adalah menghindari dehidrasi selama puasa, dan ini dapat dilakukan dengan minum cukup cairan selama sahur dan berbuka puasa dan di antara keduanya.

Tetapi kamu harus menghindari kopi, teh, atau minuman ringan yang mengandung gula karena dapat meningkatkan rasa haus dan dehidrasi, dan juga disarankan untuk menghindari sinar matahari langsung dan menghabiskan sebagian besar hari di tempat yang sejuk dan menghindari olahraga berat.

4. Hindari Makan Berlebihan s.aat Berbuka

Setelah seharian tidak makan, beberapa orang mungkin mengalami lapar dan memilih makan berlebihan untuk berbuka, yang dapat menyebabkan kelesuan, kram perut, dan gangguan gastrointestinal.

Baca Juga  Pria Banyak Tersenyum Bisa Jadi Isyarat Jatuh Cinta, Wanita Wajib Tahu Ini

Tidak hanya perlu memantau jenis makanan yang kamu makan, tetapi kamu juga harus menjaga jumlah makanan yang kamu makan, dan salah satu cara sederhana untuk menghindari rasa lapar setelah berbuka adalah dengan makan makanan yang lebih lama dicerna saat berbuka, ini memberi tubuh energi tanpa merasa lesu.

5. Tetap Beraktivitas

Meskipun penting untuk tidak mengkonsumsi banyak energi selama puasa, ini tidak berarti bahwa kamu tidak dapat menyelesaikan tugas sehari-hari. Tubuh perlu mempertahankan tingkat energinya, dan istirahat sepanjang hari tanpa bekerja dapat menurunkan tingkat ini.

Kamu bisa melakukan olahraga ringan atau ibadah, atau mengikuti kursus pilihanmu, dan bahkan mempraktikkan hobi baru, ini akan sedikit mengalihkan perhatianmu dari memikirkan makanan saat berpuasa, dan juga akan membantu mendapatkan banyak manfaat.

Baca Juga  5 Alasan Laki-Laki Susah Move On dari Cinta Pertamanya

Nah, pastikan jangan terlalu bermalas-malasan ya, Sahabat Fimela! Tetap produktif meski menjalani ibadah puasa juga bisa menambah amal ibadahmu. (***)