KESEHATAN,TIMELINES.ID- Melakukan perjalanan terlebih mudik lebaran tentunya membutuhkan stamina dan kesehatan tubuh yang prima, apalagi membawa kendaraan dengan perjalanan yang jauh.

Dilansir dari Hellosehat.com, saat melakukan perjalanan jauh tubuh juga harus mendapatkan nutrisi dengan baik.

Semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh bisa didapatkan dari makanan. Namun, faktanya tidak semua orang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian hanya dari makanan saat mudik. Buah dan sayur, misalnya, memang memberikan berbagai jenis vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Namun, daya simpannya di luar kulkas tidak lama. Jadi akan sulit untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini selama Anda melakukan perjalanan ke kampung halaman.

Semakin lama buah disimpan, semakin berkurang pula kualitasnya. Ini menyebabkan kadar vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya menjadi berkurang. Kemudian, semakin sibuknya seseorang semakin sedikit juga kesempatan untuk menyiapkan sendiri makanan yang sehat. Itulah sebabnya banyak yang akhirnya memilih makanan siap saji.

Baca Juga  Jangan Banyak Menuntut, Ini 2 Sikap Lain yang Membuat Hubungan Tak Bertahan Lama

Begitu pula menjelang Lebaran, hari-hari Anda menjadi lebih sibuk karena harus menyiapkan banyak hal untuk mudik. Perjalanan jauh yang Anda tempuh tentu tidak memungkinkan Anda untuk menyiapkan makanan sehat, kecuali buah. Itu juga terbatas pada buah yang tahan lama dan tidak mudah rusak.

Perjalanan panjang yang Anda lewati selama mudik bisa menguras tenaga dan membuat Anda gampang jatuh sakit. Anda tentu tidak mau sampai ke kampung halaman dalam kondisi tidak enak badan, bukan? Untuk mencegah hal tersebut, minum suplemen bisa menjadi pilihan Anda. Akan tetapi, memilih suplemen tidak boleh sembarangan. Setiap jenis suplemen punya fungsinya masing-masing. Jadi bagaimana cara memilih suplemen terbaik untuk mudik?

Baca Juga  5 Dampak Broken Home saat Dewasa

Cara memilih suplemen agar tidak mudah sakit selama mudik

1. Pilih sesuai kebutuhan

Bila Anda ingin tubuh tetap sehat dan segar selama mudik, pilih suplemen yang mendukung daya tahan tubuh seperti Redoxon. Vitamin C dan zinc yang terkandung pada Redoxon bisa membantu meningkatkan sistem imun sehingga lebih kuat melawan penyakit.

Namun, jangan lupa untuk konsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Sebab, suplemen yang Anda minum harus sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan Anda.