KESEHATAN,TIMELINES.ID- Memiliki postur ideal dengan perut yang kencang dan terlihat langsing tentunya menjadi idaman bagi semua orang wanita, namun untuk mendapatkannya apa yang harus kita lakukan?.

Dilansir dari Fimela.com, setidaknya terdapat 5 jenis senam yang bisa kamu lakukan di rumah untuk membuat lemak di tubuh kamu berkurang.

Berikut ini adalah jenis-jenis senam yang efektif membakar lemak perut yang membandel.

1. Aerobik

Aerobik merupakan jenis senam yang paling populer dan banyak digemari oleh wanita. Hal ini dikarenakan senam aerobik melibatkan gerakan-gerakan kardiovaskular yang dapat membantu membakar lemak perut secara efektif.

Selain itu, kegiatan senam aerobik ini juga dapat meningkatkan detak jantung dan metabolisme tubuh. Dalam setiap satu jam senam aerobik, bisa membakar hingga 500 kalori tergantung pada intensitas gerakan yang dilakukan.

Baca Juga  Ingin Anak Berprestasi? Coba Mulai Dengan Kebiasaan Sarapan

Jenis-jenis senam yang dapat membakar lemak perut

2. Zumba

Dilansir dari Medical News Today, zumba adalah jenis senam yang menggabungkan gerakan tari dengan musik yang energik. Senam ini dapat membantu membakar lemak perut dengan cara yang menyenangkan dan efektif. Selain itu, zumba juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.