KESEHATAN,TIMELINES.ID- Olahraga lari memang sudah banyak diketahui sebagai jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan, lantas seberapa efektif olahraga lari ini untuk membantu badan menjadi ideal?.

Dilansir dari Fimela.com, mengutip dari laman healthline.com, olahraga lari bisa menjaga berat badan ideal seseorang.

Ini juga bisa meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Beberapa studi bahkan menemukan jika olahraga lari adalah cara termudah untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Olahraga Lari Membakar Kalori Secara Cepat dan Tepat

Dibandingkan dengan olahraga lainnya, olahraga lari memiliki manfaat membakar kalori dalam tubuh secara lebih cepat dan tepat.

Dalam sebuah penelitian ditemukan jika olahraga lari pagi selama 30 menit, bisa bantu membakar kalori sebanyak 400 kkal.

Baca Juga  Dedi Sunardi Dicopot dari Direktur Penunjang Bisnis PT Pertamina, Erick Thohir Berikan Alasannya?