Begitu juga dengan jaringan dan organ yang ada dalam tubuh. Nah, protein yang terkandung dalam ikan dori bisa membantu mempercepat perbaikan sel yang rusak.

6. Mencegah anemia

Ikan ini juga mengandung vitamin B12 cukup tinggi dalam tubuh. Terpenuhinya kebutuhan vitamin ini membuat tubuh dapat memproduksi sel darah merah secara lebih optimal. Hasilnya, kamu akan terhindar dari berbagai gangguan produksi sel darah merah yang menyebabkan anemia.

7. Menurunkan tekanan darah

Kandungan DHA dan EPA pada omega-3 dalam ikan ini mampu membantu untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Peningkatan tekanan darah yang tidak teratasi dengan baik dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang lebih buruk.

Baca Juga  Bunda Wajib Tahu 1000 Hari Pertama Kehidupan Kunci Cegah Stunting

8. Mengoptimalkan tumbuh kembang anak

Ikan dori sangat baik bagi anak yang berada dalam masa pertumbuhan. Sebaiknya ibu mulai memberikan jenis ikan ini sejak anak memasuki usia MPASI.

Kandungan omega-3 dalam ikan ini mampu mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan. Dalam jurnal Revista Paulista de Pediatria, mengatakan bahwa asam lemak omega-3 membantu mengoptimalkan kemampuan kognitif anak, mengoptimalkan penglihatan anak, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan imun tubuh anak.

9. Membantu turunkan berat badan

Ikan ini mengandung protein yang sangat tinggi. Memenuhi kebutuhan protein membuat kamu akan merasa kenyang lebih lama. Kondisi ini bisa membantu kamu untuk mengontrol jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh.

10. Meningkatkan kekuatan otot

Baca Juga  5 Posisi Tidur yang Bisa Meredakan Nyeri Haid

Jika kamu mengalami gangguan pada otot, cobalah untuk memenuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi dori. Kandungan protein dalam ikan ini bisa membantu kamu untuk meningkatkan kekuatan otot.

11. Menjaga kesehatan mata

Ikan ini mengandung nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Melansir dari The American Journal of Clinical Nutrition yang berjudul Is docosahexaenoic acid, an n-3 long-chain polyunsaturated fatty acid, required for development of normal brain function? An overview of evidence from cognitive and behavioral tests in humans and animals, kandungan omega-3 asam docosahexaenoic (DHA) menjadi nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan otak dan mata.

Jadi, pastikan kamu mengonsumsinya secara rutin untuk mengoptimalkan kesehatan mata.

Baca Juga  10 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan, Bisa Untun Bantu Program Diet

12. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kesehatan pencernaan dalam tubuh menjadi hal yang perlu kamu perhatikan. Karena itu, pastikan mengonsumsi berbagai makanan sehat seperti ikan dori. Ikan dori mengandung berbagai nutrisi yang bisa membantu untuk mengoptimalkan pencernaan.(***)