Manfaat ini terjadi berkat kandungan potasium dalam kurma sukari. Nutrisi ini mampu menjaga keseimbangan cairan tubuh, bahkan di musim panas sekalipun. Jadi, selain minum air, kamu juga bisa mengonsumsi kurma untuk untuk menjaga kadar air dalam tubuh.

9. Menurunkan kadar kolesterol

Sukari mengandung protein, serat, dan antioksidan yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang menjadi pemicu sakit jantung. Selain itu, nutrisi tersebut juga dapat mengurangi lemak dalam darah (trigliserida).

10. Mencegah peradangan

Nutrisi baik di dalam kurma bersifat anti peradangan atau antiinflamasi. Untuk mencegah peradangan, kandungan di dalam kurma bekerja dengan menghambat produksi hormon penyebab peradangan. Di antaranya prostaglandin dan tromboksan.

Ada klaim bahwa kurma kuning bisa meningkatkan peluang kehamilan. Bagaimana faktanya? Klik artikel ini untuk penjelasan lebih lanjut “Fakta Klaim Manfaat Kurma Kuning Muda untuk Promil”.

Baca Juga  Bisa Bantu Pencernaan Ini Manfaat Konsumsi Infused Water di Pagi Hari

11. Mengatasi gejala anemia

Anemia adalah penyakit yang terjadi saat tubuh kekurangan sel darah merah. Di dalam sukari, terdapat kandungan zat besi yang tinggi. Nutrisi tersebut berperan dalam menjaga aliran darah tetap lancar.

Penyakit ini merupakan salah satu masalah gizi yang sering terjadi pada anak-anak. Cara terbaik untuk mencegah gangguan adalah melakukan perubahan kebiasaan makan. Cakupannya termasuk memperhatikan gizi mereka.

Hal itu tertulis dalam studi berujudul The effect of a date consumption-based nutritional program on iron deficiency anemia in primary school girls aged 8 to 10 years old in Zahedan (Iran), dalam Pediatric Health, Medicine and Therapeutics.

Penelitian ini terdiri dari anak sekolah dasar di Zahedan, Iran, selama tahun ajaran 2018 sampai 2019. Metode pengambilan sampel adalah kombinasi dari stratified sampling dan multi-stage cluster sampling.

Baca Juga  4 Tips Memilih Suplemen Vitamin Saat Mudik, Perhatikan Nomor 4

Kemudian, 31 anak perempuan SD pengidap kurang darah diberi makan kurma selama dua bulan. Sebelum intervensi dan setelah dua bulan konsumsi kurma, parameter darah hemoglobin, hematokrit, dan feritin diukur.

Hasilnya, mengonsumsi kurma dapat meningkatkan kadar hemoglobin, hematokrit, dan feritin serum pada siswi sekolah dasar.

12. Sebagai sumber energi

Penelitian The unexpected truth about dates and hypoglycemia yang diterbitkan Journal of Family and Community Medicine menemukan, buah kurma mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Kandungan tersebut yang memberikan dorongan energi dan rasa kenyang secara instan. Karena itulah buah ini menjadi kudapan wajib di negara-negara tertentu untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

13. Menjaga kesehatan sel tubuh

Baca Juga  Kemenkes Catat Hingga Februari 2023, Ada 326 Anak Mengidap Gangguan Ginjal Akut Progresif Atipikal

Manfaat ini berasal dari banyaknya mineral di dalam buah. Jumlahnya lebih banyak ketimbang mangga, kiwi, delima, dan mangga. Selain itu, sukari juga mengandung fosfor dan kalsium yang mampu menjaga kelancaran metabolisme tubuh.

Klik artikel ini untuk mengetahui manfaat mengonsumsi kurma saat berbuka puasa “Menu Ideal Berbuka Puasa, Ini 6 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan”.

14. Mencegah infeksi bakteri

Kegunaan ini terjadi berkat kandungan vitamin dan mineral penting di dalam buah. Kombinasi dari komponen tersebut menghasilkan sifat antibakteri. Namun, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memastikan manfaat ini.

15. Menjaga kesehatan mulut

Kesehatan mulut dapat terjaga dengan baik berkat kandungan fluoride atau florida di dalam sukari. Nutrisi ini tak hanya menjaga kesehatan mulut, tapi juga mempertahankan kekuatan enamel gigi.
(***)