4. Membantu penurunan berat badan

Asupan sayuran dan buah-buahan, termasuk buah rambutan, bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga bisa menurunkan nafsu makanmu. Hal ini sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.

Selain mengonsumsi sayur dan buah, agar kamu bisa menurunkan berat badan, kamu pun dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat, tidak mengabaikan sarapan, mendapatkan cairan yang cukup, makan dalam porsi kecil namun sering, serta rutin berolahraga.

5. Menjaga kesehatan tulang

Seiring bertambahnya usia, kesehatan dan kekuatan tulang akan menurun. Namun, hal tersebut bisa dicegah bila kamu rutin mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan kalium, seperti buah rambutan, sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, dan yoghurt.

Baca Juga  5 Manfaat Buah Anggur untuk Ibu Hamil, Penuhi Kebutuhan Cairan Bunda

Selain mengonsumsi makanan tersebut, agar kesehatan tulang tetap terjaga dengan baik, kamu dianjurkan untuk tetap aktif berolahraga, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Jika dibutuhkan, kamu pun bisa mengonsumsi suplemen.

6. Menurunkan risiko munculnya kanker

Buah rambutan mengandung antioksidan yang baik untuk menangkal efek radikal bebas dan kerusakan sel-sel tubuh. Kandungan antioksidan pada buah ini juga memiliki manfaat dalam menurunkan risiko kanker pada tubuhmu, lho.

Sejumlah penelitian juga mengungkapkan bahwa buah rambutan atau ekstrak buah ini memiliki sifat antikanker yang bisa mencegah terjadinya beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit dan kanker usus besar.

Selain manfaat di atas, buah rambutan juga dipercaya bisa menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal. Akan tetapi, manfaat buah rambutan yang satu ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Baca Juga  8 Manfaat Strawberry bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Mengingat manfaat buah rambutan untuk kesehatan ada banyak, mulai hari ini kamu bisa memasukkan buah rambutan ke dalam camilan sehatmu. Namun, karena memiliki rasa yang manis, kandungan gula pada buah ini bisa memicu kekambuhan gejala pada penderita irritable bowel syndrome.

Selain itu, buah rambutan juga mungkin bisa menyebabkan alergi pada sebagian orang. Jika kamu mengalami gejala alergi setelah mengonsumsi rambutan, seperti gatal-gatal, bibir bengkak, sakit perut, mual, atau muntah, segera hentikan konsumsinya dan konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan.(***)