Dengan begitu, emosi bisa tetap stabil dan Anda pun lebih tenang dalam menghadapi situasi.

4. Meredakan gejala rheumatoid arthritis

DHA yang terkandung di dalam ikan dori mampu meredakan peradangan. Inilah mengapa konsumsi ikan dori bisa meringankan gejala dari penyakit rheumatoid arthritis.

Rheumotid arthritis merupakan peradangan kronis yang terjadi pada sendi dan ditandai dengan sejumlah gejala, seperti nyeri sendi, sendi bengkak atau terasa hangat ketika disentuh, sendi kaku, kelelahan, dan hilang nafsu makan.

5. Mencegah osteoporosis

Konsumsi ikan dori dapat menjaga kesehatan tulang, karena dalam ikan ini terdapat kandungan fosfor, kalsium, dan kalium. Fosfor dan kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat.

Baca Juga  5 Tips Stamina Tak Kendur Meski Berpuasa

Sementara itu, kandungan kalium dalam ikan ini bermanfaat untuk mencegah terbuangnya kalsium melalui urine. Dengan begitu, kesehatan tulang menjadi lebih terjaga dan risiko terkena osteoporosis dapat diminimalkan.

6. Menjaga kesehatan jantung

Cara menjaga kesehatan jantung sangat beragam, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, seperti ikan dori. Omega-3 diperlukan untuk menurunkan kadar trigliserida dalam darah yang berkontribusi terhadap pembentukan plak di pembuluh darah dan memicu penyakit jantung.

Omega-3 juga diperlukan untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menjaga tekanan darah, sehingga kesehatan jantung dan pembuluh darah tetap terjaga.

Penelitian lebih lanjut terkait manfaat ikan dori memang masih diperlukan. Namun, tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan ikan ini ke dalam menu makan sehari-hari karena nutrisinya sangat beragam.

Baca Juga  3 Hero MLBB Terkuat Tanpa Terpengaruh Meta, Ada Hero Favorit Kamu?

Untuk mendapatkan manfaat ikan dori secara maksimal, Anda lebih dianjurkan untuk mengolah ikan ini dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus, daripada digoreng. Jika ingin digoreng, sebaiknya hindari menambahkan tepung karena ini dapat meningkatkan jumlah kalorinya.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk menggoreng ikan dori memakai minyak zaitun. Minyak ini cenderung lebih sehat dibandingkan minyak sawit atau minyak goreng biasa.(***)