Belajar dari Ahlinya

Saat pertama kali free diving, lo bakal ditemenin langsung sama instruktur yang udah berpengalaman. Nah, ini kesempatan lo buat tanya sebanyak-banyaknya tentang free diving, mulai dari trik menahan napas di dalam air, cara biar tetep aman selama di dalam laut, dan teknik menyelam yang baik buat free diving. Instruktur biasanya bakal nawarin lo buat ikut course free diving dan ambil sertifikasi menyelam. Tertarik nggak, Bro?

Visualisasikan Laut Sebelum Menyelam

Sebelum mulai sesi free diving, coba luangin waktu sejenak buat memvisualisasikan apa yang ada di dalam lautan. Bayangin lo liat terumbu karang warna-warni dan aneka fauna dengan berbagai ukuran.

Saat lo hampir kehabisan napas, coba bayangin apa yang bisa lo lakuin, yaitu minta tolong sama penyelam lain atau langsung naik ke permukaan. Visualisasi ini bisa bikin lo lebih tenang dan rileks sebelum free diving.

Baca Juga  Pemerintah Didesak Segara Bebaskan WNI Korban Tindak Pidana Perdagangan Orang di Myanmar

Tetap Santai

Rileks dan santai adalah kunci penting dalam free diving. Tenangkan diri lo dengan mengambil napas dalam dan lambat. Ini bisa bantu menurunkan detak jantung dan menghemat oksigen.

Tubuh yang rileks bisa ngebantu lo buat nahan napas lebih lama di dalam laut, sehingga lo bisa lebih enjoy selama free diving, deh.(Dilansir dari Superlive.id)