Bisa jadi, masalah tidur pada anak terjadi karena perutnya terasa lapar. Agar si kecil lebih mudah terlelap, pastikan perutnya telah terisi dengan makanan. Namun perlu diingat, sebaiknya tidak memberi anak makan saat mendekati jam tidur. Sebab, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang masuk.

Masalah kenyamanan dari pakaian yang dikenakan pun bisa memicu gangguan tidur di malam hari. Hindari mengenakan pakaian yang terlalu sempit, gatal, ataupun motif baju yang membuat si kecil tidak bisa bergerak dengan leluasa. Saat ia merasa tidak nyaman, tidur akan menjadi hal yang sulit untuk dilakukan.

Kamar yang Nyaman

Salah satu faktor yang menyebabkan bayi sulit tertidur di malam hari adalah kamar yang kurang nyaman, dan sialnya orangtua seringkali kurang peka akan hal ini. Misalnya, kamar anak yang dibiarkan terlalu panas, terlalu dingin, atau terlalu gelap.

Baca Juga  5 Tips Melanjutkan Tidur Setelah Terbangun di Tengah Malam, Nomor 2 Dijamin Efektif

Penting bagi para orangtua untuk bertanya apa hal yang menyebabkan ia merasa tidak nyaman dan sulit tidur di malam hari.

Jika masalahnya ada pada suasana kamar, cobalah untuk mengubahnya menjadi lebih menyenangkan agar anak mudah terlelap.

Segelas Susu Hangat

Segelas susu hangat sebelum tidur ternyata bisa merangsang rasa kantuk anak. Selain membuat Si Kecil lebih mudah terlelah, mengonsumsi satu gelas susu di malam hari juga akan meningkatkan kualitas tidur anak dan membuat tubuhnya lebih rileks. Pilih jenis susu yang sesuai dengan usia dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Si Kecil.(Dilansir dari Halodoc.com)