Gerakan senam wajah cukup mudah untuk dilakukan, bahkan tidak membutuhkan waktu yang lama. Terdapat beberapa gerakan sederhana yang bisa diterapkan di rumah, berikut adalah masing-masing penjelasannya.

1. Upper-Eye Exercise

Lakukan upper-eye exercise dengan menaruh tiga jari dari masing-masing tangan di bawah alis. Kemudian, dorong alis ke atas dengan pandangan mata ke depan.

Setelah itu, gunakan otot dahi untuk menekan ujung-ujung jari yang memegang alis. Tahan posisi ini selama 10 detik, kemudian pada detik ketujuh, tutup mata dengan posisi alis tetap tertahan oleh jari. Lakukan gerakan ini dengan rileks dan ulangi sebanyak tiga kali.

2. Neck Stretches

Perlu diketahui bahwa ketegangan pada leher dapat memengaruhi wajah. Pasalnya, kondisi ini dapat menyebabkan mata terlihat lebih kecil dan wajah seperti tertarik ke arah bawah.Karenanya, meregangkan dan memijat leher dapat mengurangi ketegangan dan membuat wajah tampak lebih segar.

Baca Juga  3 Resep Kue Putri Saju Khas Lebaran

Peregangan ini bisa dilakukan dengan memiringkan kepala ke salah satu bahu, kemudian letakkan tangan di atas kepala, dan tarik leher secara perlahan mendekati bahu untuk memperdalam peregangan. Setelah itu, ulangi pada sisi satunya.

Setelah meregangkan kedua sisi, gunakan tangan Anda untuk memijat otot-otot di bagian belakang leher pada kedua sisi tulang belakang, mulai dari pangkal leher hingga bagian belakang kepala.

3. Under Eye Exercise

Under eye atau area bawah mata adalah bagian wajah yang paling sensitif karena memiliki kulit yang lebih tipis dibandingkan bagian lainnya. Kendati begitu, otot-otot di area tersebut tetap perlu dilatih. Latihan ini bisa dilakukan dengan melihat ke arah atas, lalu mulailah menutup mata dengan mengangkat kelopak mata bagian bawah terlebih dahulu. Tahan posisi tersebut hingga otot-otot di bawah mata berkontraksi selama 5 detik.

Baca Juga  3 Resep Pempek Khas Palembang Enak dan Mudah

4. Face Burpee

Melatih kekuatan otot-otot di bawah kulit adalah salah satu bagian penting dari senam wajah. Untuk melakukan face burpee, gunakan jari-jari sebagai penahan dengan menekan alis ke arah bawah sembari Anda menggerakkan alis ke arah atas secara aktif selama 5 detik. Sebagai penutup, Anda dapat menggunakan face roller untuk menenangkan otot-otot wajah dan menghaluskan kulit selama lima menit.

5. Gerakan Lainnya

Selain menerapkan beberapa gerakan di atas, Anda juga bisa melakukan facial exercise dengan gerakan-gerakan sederhana yang dapat meningkatkan aliran darah di wajah, seperti tersenyum, mengangkat dahi, menggembungkan pipi, mengerutkan pipi, dan menaikkan tulang pipi.(Dilansir dari Siloamhospitals.com)