TIMELINES.ID- Sudahkah Anda memberikan si kecil menu makan yang terdiri dari ikan secara rutin? Jika belum, mungkin patut mempertimbangkannya karena ada banyak manfaat ikan untuk anak.

Pemenuhan gizi untuk anak sangatlah penting demi mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Hal ini bisa dilakukan lewat pemberian variasi makanan sehat, salah satunya ikan.

Manfaat ikan untuk anak cukup banyak, mulai dari menjadi sumber protein hingga mencegah penyakit kronis tertentu.

Berikut ini beberapa manfaat makan ikan untuk anak:

1. Sumber Protein yang Baik

Salah satu masalah kesehatan di Indonesia yang saat ini sedang berusaha diperangi adalah stunting, yang terjadi akibat kekurangan gizi. Ikan merupakan pilihan sumber protein yang baik untuk membantu mengatasi hal tersebut.

Baca Juga  Anak Bunda Sudah Vaksin Rotavirus? Yuk Simak Faktanya

Protein yang terkandung di dalam ikan memang berbeda untuk setiap jenisnya. Namun, secara umum 100 gram ikan dapat mengandung hingga 22 gram protein.

2. Baik untuk Perkembangan Otak Anak

Manfaat ikan pada balita adalah sebagai sumber asam lemak sehat. Ikan kaya akan kandungan omega-3 docosahexaenoic acid (DHA), yang dibutuhkan untuk perkembangan otak dan sistem saraf.

Salmon, herring, sarden, dan tuna adalah contoh ikan yang tinggi kandungan DHA. Untuk alasan inilah ibu hamil kerap dianjurkan untuk mengonsumsi ikan guna menyokong perkembangan otak janin.

3. Meningkatkan Kecerdasan

Manfaat ikan untuk anak yang satu ini masih berhubungan dengan sebelumnya. Faktanya, anak yang rutin mengonsumsi ikan memiliki skor lebih tinggi pada tes kecerdasan dibandingkan mereka yang tidak terbiasa makan ikan.  Hal tersebut bisa terjadi berkat kandungan asam lemak sehat yang ada di dalam ikan.

Baca Juga  Ciri-Ciri Orang Hamil dari Raut Wajah, Ayo Cek Sekarang

4. Sumber Vitamin D