Vitamin D diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak. Konsumsi ikan tinggi nutrisi ini dapat membantu dalam hal tersebut.

Beberapa contoh ikan yang mengandung banyak vitamin D antara lain salmon, sarden, tuna, makerel, tilapia, dan herring.

5. Kesehatan Penglihatan

Kandungan asam lemak omega-3 DHA di dalam ikan terbukti bermanfaat untuk menjaga fungsi penglihatan anak. Kandungan tersebut juga berperan dalam menurunkan berbagai penyakit penglihatan.

Agar kesehatan mata anak tetap terjaga, berikan ia hidangan ikan secara rutin dan dalam porsi secukupnya.

6. Menurunkan Risiko Alergi

Mengonsumsi berbagai jenis ikan sejak dini dapat mencegah berbagai penyakit alergi, seperti asma dan dermatitis atopik.

Sebuah penelitian menemukan, konsumsi ikan mengandung asam lemak tak jenuh rantai panjang (long chain polyunsaturated fatty acids) dapat mencegah asma pada anak.

Baca Juga  Manfaat Family Time Meski Hanya Dilakukan di Rumah

7. Menurunkan Risiko Autoimun

Bukti ilmiah menunjukkan, konsumsi ikan dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit autoimun, termasuk rheumatoid arthritis dan multiple sclerosis.

Namun, masih perlu lebih banyak penelitian mengenai manfaat makan ikan untuk anak tersebut. Anda dapat memberikan ikan sejak memperkenalkan makanan padat di masa MPASI. Kenalkanlah beragam jenis ikan sejak dini.

Saat mengolahnya, pastikan ikan sudah tidak bertulang dan dipotong menjadi ukuran dan tekstur yang sesuai. (Dilansir dari Klikdokter.com)