2. Menjadi Sumber Energi

Selain menjadi makanan tinggi serat, muesli juga mengandung karbohidrat sebagai suplai energi untuk menunjang aktivitas harian. Dengan menambahkan lebih banyak kacang-kacangan atau buah-buahan kering, muesli mampu membuat tubuh menjadi lebih berstamina.

3. Memiliki Kandungan Protein yang Tinggi

Salah satu manfaat dari makanan muesli adalah kandungan protein tinggi yang baik bagi kesehatan tubuh. Sebagai sumber protein, rutin mengonsumsi muesli dapat membantu tubuh meningkatkan kesehatan jaringan tubuh. Belum lagi, jika ditambahkan dengan susu, muesli dapat memelihara kesehatan tulang dan gigi.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Faktanya, muesli mengandung nutrisi dan antioksidan tinggi yang dipercaya dapat menjaga kesehatan mata. Selain itu, asam lemak omega-3 dari biji-bijian yang terdapat pada muesli turut berkontribusi terhadap pemeliharaan kesehatan mata.

Baca Juga  Hari Ini, KPK Dijadwalkan Datangi ED untuk Klarifikasi Sumber Harta Kekayaan

5. Meningkatkan Kemampuan Otak

Sarapan muesli setiap hari dapat meningkatkan kesehatan dan kinerja otak, termasuk daya ingat dan konsentrasi. Berdasarkan hasil penelitian, sarapan pagi bermanfaat untuk menyuplai energi ke otak sehingga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi belajar, hingga mood yang positif.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat yang tidak kalah penting dari muesli adalah menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Perlu diketahui, muesli mengandung serat yang disebut beta-glucan.

Kandung serat beta-glucan tersebut diyakini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) hingga 10%, sehingga dapat memelihara kesehatan jantung. Selain itu, buah-buahan kering dengan kadar vitamin C pada semangkuk muesli turut membantu menurunkan kolesterol.

Baca Juga  Pesawat Trigana Ditembak KKB, Polisi Amankan 7 Orang Diduga Terlibat dalam Insiden Penembakan

7. Mempertahankan Rasa Kenyang Lebih Lama

Di samping memberikan energi untuk aktivitas harian, muesli akan memberikan sensasi kenyang yang tahan lama. Sebab, kandungan muesli yang kaya akan serat menjadi makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu, muesli secara tidak langsung dapat membantu menurunkan berat badan dan cocok untuk diet sehat.

Itu dia pembahasan lengkap mengenai muesli serta perbedaannya dengan oat dan granola yang penting untuk Anda ketahui. Bisa dibilang, ketiga biji-bijian tersebut memberikan manfaat yang sama yakni sebagai sumber protein dan energi untuk menunjang aktivitas harian. Namun, muesli adalah pilihan makanan sehat yang paling rendah kalori di antara ketiganya.(Dilansir dari Sehataqua.co.id)