TIMELINES.ID– Pastinya kamu sering mendengar kalimat, “Minum susu yang banyak biar badan tinggi”. Sejak kecil, ungkapan ini sudah sering terdengar dari orangtua agar anak mau minum susu. Selain menyehatkan tubuh, minum susu memang dijadikan cara menambah tinggi badan oleh banyak orang.

Setiap orangtua pasti menginginkan anaknya tumbuh tinggi dan sehat. Susu dipercaya menjadi salah satu asupan yang harus dikonsumsi. Minuman ini juga menjadi asupan yang tidak terpisahkan sejak bayi dan masa kanak-kanak.

Lantas, apakah minum susu bisa menambah tinggi badan? Dengan nutrisi yang begitu kaya, konsumsi susu bisa dikaitkan dengan menambah tinggi badan, terutama dengan adanya kandungan protein, kalsium, kalium, zink, dan vitamin A.

Baca Juga  4 Hal yang Harus Diantisipasi Dari Susu UHT, Bisa Munculkan Jerawat

Tak hanya itu, susu juga dapat menstimulasi produksi hormon pertumbuhan atau IGF-1, yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan jaringan otot.

Lalu, apa saja kandungan penting dalam susu yang bisa menambah tinggi badan? Berikut di antaranya:

1. Protein

Protein adalah zat pembangun utama dalam tubuh yang juga berperan dalam pertumbuhan tinggi badan. Nutrisi ini membantu pembentukan jaringan baru dan mempercepat pertumbuhan otot.

Protein juga merupakan faktor penting yang mempengaruhi tinggi badan. Meski kasus defisiensi protein jarang terjadi, kekurangan protein bisa berdampak pada terganggunya pertumbuhan anak.

2. Kalsium

Kalsium merupakan unsur penting untuk pembentukan dan penguatan tulang. Nutrisi yang selalu hadir di susu peninggi badan ini membantu tulang tumbuh kuat dan mencegah risiko osteoporosis di kemudian hari.

Baca Juga  5 Manfaat Susu Kambing Etawa, Bagus Untuk Kesehatan

Saat tulang menjalani proses penguraian dan pembentukan ulang secara teratur, kalsium membantu membangun tulang baru, terutama selama masa tumbuh kembang anak.

3. Vitamin D