KESEHATAN, TIMELINES.ID– Setiap dari kita pasti pernah merasakan yang namanya demam, bahkan kepada anak-anak. Sebagai orang tua, umumnya pasti memiliki pengalaman anak yang terkena demam.

Pada saat kondisi tersebut, tidak jarang orangtua yang merasa cemas karena buah hatinya yang terkena demam. Untuk itu, sebaiknya para orang tua sebaiknya mempelajari beberapa cara menurunkan demam pada anak supaya bisa segera ditangani. secara alami yang dapat dilakukan di rumah.

Cara Menurunkan Demam

Meski umumnya tidak memerlukan penangan khusus, demam juga tidak bisa disepelekan begitu saja. Adapun beberapa cara menurunkan demam secara alami, yaitu:

1. Kompres air hangat

Cara menurunkan demam dan sakit kepala yang pertama adalah dengan mengompres badan menggunakan air hangat.

Baca Juga  3 Penyebab Sakit Mata pada Anak dan Cara Mengatasinya

Meski termasuk metode klasik yang sudah dilakukan secara turun temurun dari dulu, kompres air hangat terbukti mampu membantu mengatasi panas tubuh.

Akan tetapi, pastikan agar air yang digunakan untuk mengompres tidak terlalu dingin maupun panas, ya.

Sebagai catatan, cara kompres yang benar yaitu dengan membasahi kain menggunakan air hangat, kemudian tempelkan kain tersebut di area dahi, leher, ataupun dada.

Sebaiknya, lakukan tindakan ini secara berulang setiap 10 menit sekali.

2. Rendam kaki

Meski terdengar sederhana, merendam kaki merupakan salah satu cara menurunkan demam secara alami yang patut Anda coba.

Rendam kaki setidaknya selama 20 menit di air bersuhu hangat maupun normal. Hal ini dilakukan untuk membantu mendinginkankan dan merilekskan tubuh.

Baca Juga  8 Manfaat Timun untuk Wajah bantu Merawat Kulit Berminyak

Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak atsiri favorit, seperti minyak peppermint untuk menambah sensasi yang menenangkan.

3. Perbanyak minum air putih

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, demam akan membuat suhu tubuh meninggi sehingga terasa jauh lebih panas dari biasanya.

Alhasil, tubuh pun berusaha untuk mendinginkan sehingga muncullah reaksi berupa keluarnya keringat.

Hal ini mengakibatkan tubuh kehilangan banyak cairan yang dapat memicu kondisi dehidrasi. Maka dari itu, perbanyaklah minum air putih untuk mengembalikan cairan yang hilang tersebut.

4. Konsumsi makanan bergizi

Di samping memperbanyak minum air putih, Anda juga disarankankan untuk mengonsumsi makanan bergizi dengan nutrisi seimbang saat mengalami demam.

Baca Juga  Kenali Beragam Alasan Bayi Menangis, Ini 6 Alasan yang Sering Terjadi

Pasalnya, makan makanan yang kaya akan kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Anda pun bisa lebih cepat pulih dari sakit.

5. Jaga suhu ruang

Cukup mudah, cara menurunkan demam dan sakit kepala selanjutnya yaitu dengan membuat suhu ruangan menjadi sejuk dan nyaman.

Hal ini dimaksudkan agar Anda bisa beristirahat dengan nyaman tanpa perlu merasa kepanasan ataupun kedinginan.