KESEHATAN, TIMELINES.ID– Momen lebaran identik dengan makan enak seperti makanan khas lebaran mulai dari ketupat, opor ayam, rending, hingga kue kering khas lebaran yaitu nastar dan kastengel. Sehingga tidak heran ancaman berat badan naik mengintai setelah lebaran usai.

Memang lezat makanan yang disebutkan di atas, tapi umumnya mengandung banyak kalori, lemak, gula, dan garam yang bisa menyebabkan penyakit apabila konsumsinya berlebihan.

Macam-Macam Penyakit setelah Lebaran yang Perlu Diwaspadai

Sakit setelah lebaran dapat dipicu oleh beberapa hal, di antaranya pola makan yang tidak terjaga, kurang istirahat, hingga aktivitas fisik berlebihan. Adapun beberapa gangguan kesehatan pasca lebaran yang perlu diwaspadai di antaranya:

Baca Juga  5 Minuman Sehat Untuk Menurunkan Asam Urat

1. Diare

Risiko penyakit setelah lebaran yang pertama adalah diare, yaitu gangguan pencernaan yang ditandai dengan feses cair dan meningkatnya frekuensi buang air besar. Diare setelah lebaran sering kali terjadi karena pola makan yang tidak terjaga, seperti mengonsumsi makanan pedas dan tinggi lemak secara berlebihan.

Selain itu, mengonsumsi makanan tanpa mencuci tangan terlebih dahulu juga menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko terjadinya diare setelah lebaran.

2. Sindrom Dispepsia

Selain diare, sindrom dispepsia juga menjadi salah satu gangguan pencernaan yang rentan terjadi setelah lebaran. Hal ini dikarenakan makanan pedas dan tinggi lemak yang dikonsumsi saat lebaran cenderung lebih sulit dicerna oleh lambung sehingga dapat memicu naiknya asam lambung.

Baca Juga  Tak Perlu Khawatir Ini Tips Makanan Sehat saat Lebaran

Akibatnya, kondisi tersebut berisiko menimbulkan gejala nyeri pada ulu hati, perut kembung, hingga mual dan muntah.

3. Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan atau faringitis merupakan peradangan yang terjadi di tenggorokan dan dengan rasa perih serta nyeri ketika menelan. Saat lebaran, penyakit ini sering kali terjadi karena konsumsi makanan dan minuman yang terlalu panas, dingin, atau pedas secara berlebihan.

Lantas, bagaimana cara cegah radang tenggorokan pasca lebaran? Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit setelah lebaran satu ini, di antaranya:

●Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum mengonsumsi makanan.
●Menghindari paparan asap rokok.
●Menghindari konsumsi makanan dan minuman terlalu dingin atau panas.
●Minum air putih yang cukup untuk mencegah tenggorokan kering.
●Membatasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein.

Baca Juga  Menjemput Berkah di Gerbang Awal, Memaksimalkan Sepuluh Hari Pertama Ramadan

4. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan kondisi medis berupa tekanan darah melebihi batas normal, yaitu di atas 120/80. Kondisi ini juga rentan terjadi selama lebaran karena konsumsi hidangan lebaran yang mengandung lemak dan garam tinggi secara berlebihan.