BEAUTY, TIMELINES.ID– Saat puasa, kurang minum bisa menyebabkan kulit dehidrasi dan kering. Sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat saat berbuka puasa ataupun sahur, seperti gorengan, makanan pedas, serta makanan dan minuman yang manis, juga diketahui dapat berimbas buruk pada kesehatan kulit.

Kulit yang tidak sehat dan kurang terhidrasi rentan mengalami gangguan kesehatan, seperti kulit gatal, kusam, hingga munculnya jerawat atau kerutan. Hal ini tentunya bisa menurunkan rasa percaya diri, terlebih saat akan bertemu dengan keluarga atau sanak saudara saat Lebaran.

Nah, agar kulit tetap sehat dan terlihat lebih menawan saat Lebaran nanti, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan, yaitu:

1. Penuhi kebutuhan cairan

Minum air putih 8 gelas sehari merupakan langkah penting agar kesehatan tubuh dan kulit tetap terjaga. Untuk memenuhi kebutuhan cairan saat puasa, kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2, yaitu 2 gelas air putih di waktu berbuka, 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas ketika sahur.

Baca Juga  Tips Memilih Krim Pemutih Kulit, Awas Jangan Sampai Salah

Untuk membantu mencukupi kebutuhan cairan, kamu juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti mentimun, semangka, melon, stroberi, dan tomat.

2. Istirahat yang cukup

Saat puasa, waktu tidur mungkin akan bergeser, sehingga membuatmu jadi rentan mengalami kurang tidur. Namun, kamu bisa menyiasatinya dengan tidur lebih cepat di malam harinya dan menyempatkan waktu untuk tidur siang maksimal selama 20 menit.

Selain membuat tubuh lebih berenergi, tidur yang cukup juga diketahui bisa membantu meningkatkan produksi kolagen yang bermanfaat untuk membuat kulit tampak kencang, sehat, dan kenyal.

3. Konsumsi makanan sehat

Agar kulit cantik saat Lebaran, kamu perlu menjaga segala yang kamu konsumsi saat puasa. Pasalnya, makanan yang kamu konsumsi turut berpengaruh terhadap kondisi kesehatan kulitmu.

Baca Juga  7 Manfaat Masker Madu untuk Wajah dan Cara Tepat Menggunakannya

Jadi, pastikan selama berpuasa kamu hanya mengonsumsi makanan sehat, seperti aneka buah dan sayur, yoghurt, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain itu, sebisa mungkin hindari makanan cepat saji dan yang mengandung pengawet, karena makanan jenis ini bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan kulit.

4. Kendalikan stres