BEAUTY, TIMELINES.ID– Selain di perut, lemak berlebih bisa menumpuk di sekitar ketiak. Jika merasa penumpukan lemak di ketiak mengganggu penampilan, ada berbagai cara menghilangkan lemak yang bisa Anda coba, mulai dari diet, olahraga tertentu, hingga prosedur medis.

Lemak di ketiak bisa terjadi pada siapa saja, apa pun jenis kelaminnya. Namun, kondisi ini banyak dialami oleh wanita dibandingkan dengan pria.

Hal ini disebabkan karena pemakaian bra yang terlalu ketat sehingga menyebabkan kulit antara ketiak dan payudara berkumpul dan menonjol.

Berikut ini, Anda dapat mencoba untuk melakukan 6 hal agar lemak di ketiak dapat dihilangkan dengan mudah. Apa saja keempat cara tersebut?

1. Melakukan Olahraga atau Workout

Baca Juga  Deretan Nama Tokoh Politik Cocok Dampingi Ganjar Pranowo di Pilres 2024

Latihan fisik atau melatih otot tangan adalah hal yang lumrah untuk dilakukan jika Anda ingin membakar lemak sekaligus mengencangkan otot lengan, terutama pada bagian ketiak. Namun, Anda perlu melakukan olahraga atau workout yang berfokus pada area ketiak dan sekitarnya.

Beberapa olahraga yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan lemak pada ketiak atau yang biasa disebut dengan armpit fat di antaranya adalah push up, chest press, dan juga bench dip. Kami akan membahas lebih lanjut mengenai ketiga olahraga tersebut pada bagian pembahasan mengenai olahraga untuk menghilangkan lemak di ketiak.

2. Memperbaiki Pola Makan 

Hal kedua yang sering diabaikan oleh orang yang ingin mendapatkan ketiak yang ramping adalah pola makan yang buruk. Pola makan yang buruk atau tidak sehat akan membuat asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh manusia berubah menjadi lemak dan pada akhirnya menumpuk.

Baca Juga  5 Manfaat Tempe Untuk Kesehatan Bantu Turunkan Berat Badan

Oleh karena itu, jika Anda ingin menghilangkan lemak pada bagian ketiak dan bagian tubuh lainnya, mulailah untuk mengubah pola makan yang buruk menjadi pola makan yang sehat. Hindari konsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak minyak serta lemak dan perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan serat agar metabolisme di dalam tubuh Anda dapat bekerja dengan lebih baik dan tentunya menghindari terjadinya penumpukan lemak pada tubuh.

3. Memperbaiki Postur Tubuh

Banyak orang yang terbiasa dengan postur tubuh yang tidak baik seperti membungkuk. Apalagi, jika Anda merupakan seorang karyawan yang sehari-harinya selalu duduk di depan meja dan jarang bergerak atau sekadar melakukan stretching.