Jadi, buah apa yang bisa dimakan oleh penderita diabetes? Berikut beberapa opsi untukmu;

●Blueberry, strawberry, atau jenis berry lainnya.
●Persik,
●Aprikot,
●Apel,
●Jeruk,
●Pir,
●Kiwi.

3. Oat

Makanan yang baik untuk penderita diabetes lainnya termausk oat. Mengonsumsi oat disebutkan dapat membantu meningkatkan kepekaan hormon insulin yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

4. Produk dairy

Mengonsumsi produk dairy dapat membantu penderita diabetes mendapatkan asupan vitamin D dan kalsium yang cukup. Contoh produk dairy yang dapat dikonsumsi termasuk susu, keju,  dan yoghurt. Namun, pastikan produk dairy yang dikonsumsi bersifat plain atau tidak mengandung gula.

5. Telur

Telur dapat disertakan dalam menu makanan untuk penderita gula atau diabetes. Mengonsumsi satu buah telur sehari masih dianggap aman terutama untuk masalah kelebihan kolesterol. Telur dapat menjadi sumber protein dan lemak yang baik untuk kamu.

Baca Juga  Intropeksi Diri Anda, Ramalan Zodiak Taurus Hari Ini Minggu 26 Februari 2023

6. Tahu dan tempe

Makanan yang terbuat dari kacang kedelai ini dapat menjadi sumber protein sekaligus memberi manfaat untuk menjaga kesehatan jantung pada pasien penderita diabetes. Selain sehat, harga bahan makanan ini juga terkenal terjangkau.

7. Susu kedelai

Alih-alih susu sapi, kamu juga bisa mengonsumsi susu kedelai. Susu kedelai diketahui mengandung isoflavon lebih tinggi yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah berlebih.(Dilansir dari Prodiadigital.com)