Penyebab Asam Urat Tinggi

Kadar asam urat dalam tubuh ini tidak meninggi secara tiba-tiba, lho, karena ada beberapa hal yang dapat memicunya. Oleh karena itu, untuk memastikan asam urat normal wanita, Sobat Sehat perlu menghindari beberapa penyebab asam urat tinggi.

Nah, berikut beberapa faktor yang bisa membuat kadar asam urat tinggi dalam tubuh:

●Kelebihan berat badan (obesitas) karena tubuh akan memproduksi uric acid yang lebih banyak padahal ginjal sulit untuk mengeluarkan senyawa tersebut.
●Kondisi medis seperti darah tinggi, diabetes, penyakit hati, dan penyakit ginjal.
●Sedang mengonsumsi jenis-jenis obat tertentu.
●Umur dan jenis kelamin, di mana asam urat lebih sering menyerang kaum pria.
●Terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi purin, seperti seafood, daging merah, dan minuman beralkohol.
●Tingginya kadar trigliserida, salah satu jenis lemak yang mengalir dalam pembuluh darah manusia.
●Ada riwayat keluarga yang pernah mengalami penyakit asam urat

Baca Juga  Bojan Hodak Salut Progres Persib Hingga Juara

Cara Menjaga Asam Urat Normal Wanita

Asam urat tinggi memang dapat mengganggu kegiatan sehari-hari dengan menghasilkan rasa nyeri di beberapa bagian tubuh. Namun, keadaan ini bisa Sobat Sehat cegah dengan beberapa gaya hidup sehat yang perlu dipraktikan dari sekarang, contohnya:

●Memenuhi kebutuhan air putih setiap hari, paling tidak 1,5 hingga 2 liter.
●Meningkatkan konsumsi makanan yang tinggi serat, seperti buah dan sayur.
●Rajin berolahraga, minimal 150 menit dalam sepekan.
●Mengurangi asupan makanan dan minuman manis atau yang mengandung gula tinggi.
●Atur pola makan yang bergizi seimbang dan kurangi makanan yang memiliki kandungan purin tinggi.
(***)