Gunakan sunscreen minimal 30 spf dengan baju tertutup sebelum keluar rumah, sediakan semprot botol air dingin, beraktivitas di dalam ruangan, jangan tunggu haus, pastikan tubuh terhidrasi dengan air putih yang cukup.

Hindari minuman berkafein, berenergi, beralkohol dan minuman manis-manis.
Hindari kontak dengan matahari langsung, gunakan payung dan topi saat keluar rumah.

Selain itu kita juga harus mewaspadai munculnya gejala saat cuaca panas, seperti keringat yang berlebihan, kulit terasa panas dan kering, kulit pucat, jantung berdebar lebih cepat, kram pada kaki atau perut, mual, muntah dan pusing, urine berwarna kuning pekat.

Jika hal itu terjadi segera diinginkan tubuh dengan kain basah pada pergelangan tangan, leher dan liputan tubuh lainnya serta perbanyak minum air putih.*

Baca Juga  Serap Aspirasi, Sardi Laksanakan Reses di Kampung Halaman