Adjie menjelaskan bahwa perasaan cemas, sedih, dan kecewa merupakan hal yang manusiawi. Namun, melampiaskan atau mengalihkan emosi secara berlebihan, seperti dengan makan berlebih atau berbelanja impulsif, bukanlah solusi jangka panjang.

“Mengalihkan emosi hanya menciptakan jeda, bukan memulihkan. Langkah awal yang sederhana adalah menyadari napas dan fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan,” jelas Adjie.

Ia juga membagikan sejumlah tips menjaga kesehatan mental, antara lain dengan memperkaya literasi kesehatan mental, membangun support system yang positif, memperluas lingkar pertemanan yang sehat, serta menumbuhkan budaya saling mendengarkan.

“Budaya mendengarkan dan saling memberi dukungan psikologis sangat penting, baik di lingkungan kerja maupun kehidupan sehari-hari,” ujarnya.

Baca Juga  Ribuan Warga Meriahkan Pekan Sehat HUT ke-47 PT Timah Tbk

Antusiasme karyawan terlihat dari aktifnya sesi diskusi dan tanya jawab setelah pemaparan materi. Melalui kegiatan ini, PT TIMAH Tbk menegaskan komitmennya untuk terus menghadirkan lingkungan kerja yang sehat secara fisik dan mental, sebagai bagian dari upaya berkelanjutan dalam meningkatkan kesejahteraan dan kinerja karyawan.