Tetap Sehat saat Berlebaran

Oleh: Rizka Zulpiana

OPINI, Lebaran adalah waktu yang sangat penting bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Tetapi dalam merayakan lebaran, kita juga harus memperhatikan kesehatan diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat lebaran yang berkaitan dengan kesehatan antara lain: mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak margarin, seperti kue kering.

Makanan yang banyak mengandung margarin dapat berdampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dampak buruk dari konsumsi makanan yang mengandung banyak margarine di antaranya dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, kurangi konsumsi makanan atau minuman yang bersoda, karena makanan atau minuman bersoda mengandung kadar gula dan kalori yang tinggi serta zat aditif seperti pewarna dan pemanis buatan.

Konsumsi makanan atau minuman bersoda yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan, dan gangguan pencernaan seperti kembung.