KESEHATAN,TIMELINES.ID- Makan pagi atau sarapan bisa jadi senjata untuk melaksanakan program diet, namun awas program menurunkan badan bisa gagal jika kamu salah dalam melakukan sarapan pagi.

Nah berikut ini kebiasaan saat sarapan bisa jadi jebakan yang menggagalkan program dietmu. Apa saja? Simak penjelasan di bawah ini dilansir dari Eat This Not That.

1. Kopi untuk Sarapan

Saat sedang sibuk atau kurang bersemangat untuk mengonsumsi banyak makanan untuk sarapan, kopi sering dijadikan menu sarapan alternatif. Kebiasaan ini dapat merusak pola diet karena kopi mengandung banyak kalori, terutama bila ditambah creamer.

Selain itu hanya mengonsumsi kopi untuk sarapan tidak mampu memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Pada akhirnya perut akan mudah lapar yang memicu makan banyak tanpa batas.

Baca Juga  Gak Mau Kegiatan Terganggu Siklus Menstruasi, Cek Kalender Masa Subur Kamu Untuk Lima Manfaat Ini

2. Fast Food untuk Sarapan

Makanan cepat saji seperti burger, muffin, atau menu lain berpengaruh pada kenaikan berat badan drastis. Apalagi bila ditambah dengan mengonsumsi soda, kandungan gula tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas.

Porsi besar, jumlah kalori tinggi, hingga tingkat lemak yang besar membuat makanan cepat saji tidak baik untuk berat badan dan kesehatan.

3. Sarapan dengan Sereal