KESEHATAN,TIMELINES.ID- Memiliki rasa yang manis dengan tesktur lembut membuat pisang menjadi buah yang banyak digemari, bahkan keberadaannya juga sangat mudah ditemui di berbagai daerah di Indonesia.

Lantas pisang tidak hanya memiliki manfaat enak saja di mulut, tapi pisang juga ternyata memiliki berbagai kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ada berbagai manfaatnya untuk kesehatan yang sayang jika terlewatkan. Nah, berikut dilansir dari Halodoc.com beberapa manfaatnya:

1. Menjaga kesehatan jantung

Gangguan jantung menjadi salah satu penyakit yang menyebabkan angka kematian cukup tinggi. Agar jantung senantiasa berada dalam kondisi sehat, konsumsilah makanan bergizi seimbang. Salah satunya, rutin mengonsumsi pisang secara teratur.

Buah ini mengandung potasium yang tinggi. Potasium merupakan mineral yang mampu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

Baca Juga  Kerap Lewati Jam Makan, 4 Penyebab Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet

Melansir dari jurnal Current Hypertension Report yang berjudul The importance of potassium in managing hypertension, konsumsi potasium yang cukup mampu menurunkan risiko gangguan jantung di kemudian hari.

Selain itu, buah ini juga mengandung flavonoid yang mampu menurunkan risiko gangguan kesehatan jantung.Selain pisang, kamu juga bisa cari tahu jenis buah lain yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung melalui artikel ini “Catat, Ini 15 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh”

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah ini juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat menyerap air dengan baik dalam pencernaan. Hal ini membuat feses dapat dikeluarkan dengan lebih mudah. Sehingga kamu akan terhindar dari sembelit.

Baca Juga  Manfaat Bersepeda Efektif Turunkan Berat Badan

Memenuhi kebutuhan serat juga bisa membantu menurunkan risiko peradangan pada usus.

3. Mengontrol berat badan

Kandungan serat dalam pisang juga bisa membantu mengontrol rasa lapar. Hal ini terjadi karena proses pencernaan yang menjadi lambat sehingga pengosongan perut menjadi tertunda.

4. Menurunkan risiko peradangan kronis

Buah ini juga mengandung antioksidan yang cukup baik untuk kesehatan. Antioksidan bisa melindungi tubuh dari berbagai kerusakan yang terjadi akibat paparan radikal bebas.

Ketika tubuh terlindungi antioksidan, maka kamu akan mengalami penurunan risiko peradangan pada tubuh. Ada berbagai keluhan kesehatan yang kerap terjadi ketika kamu mengalami peradangan kronis pada tubuh. Contohnya seperti kelelahan, gangguan pencernaan, gangguan mata, hingga nyeri punggung.

Baca Juga  Manfaat dan Risiko Puasa Saat Hamil, Yuk Bumil Wajib Paham

5. Meningkatkan kesehatan ginjal