KESEHATAN,TIMELINES.ID- Garam tentunya menjadi bumbu masakan yang hampir dipastikan tak pernah absen berada di setiap masakan, rasanya yang asin tentunya dibutuhkan untuk mengolah hidangan yang lezat.

Lantas seberapa besar manfaat garam terlebih bagi kesehatan?, apakah apakah baik jika setiap harinya mengkonsumi garam?.

Nah berikut ini manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mengkomnsi makanan yang mengandung garam.

1. Membantu fungsi tiroid dengan baik

Tiroid memiliki fungsi yang sangat penting dalam metabolisme. Agar tiroid bisa berfungsi dengan baik, tubuh memerlukan yodium dalam jumlah yang sesuai.

Kekurangan yodium mampu mencegah tubuh memproduksi hormon tiroid. Hal ini menyebabkan tanda pada tubuh, seperti pembengkakan tiroid, sembelit, kesulitan berpikir, hingga kelelahan terus menerus.

Baca Juga  5 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Lancarkan Pencernaan

2. Menjaga tubuh terhidrasi

Kandungan sodium dalam garam juga membantu tubuh terhidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit. Sel, otot, dan jaringan membutuhkan air agar berfungsi dengan baik. Mengonsumsi asupan garam yang sesuai mampu menjaga jumlah cairan dalam tubuh.

3. Mengatasi gejala cystic fibrosis

Pengidap cystic fibrosis akan kehilangan lebih banyak garam yang keluar melalui keringat daripada orang yang sehat. Hal ini membuat pengidap cystic fibrosis berisiko mengalami dehidrasi.

4. Mencegah kerusakan gigi

Selain dapat menambahkannya pada masakan, kamu juga bisa membuat air garam untuk berkumur. Melakukan kumur dengan air garam juga bisa menurunkan risiko kerusakan gigi, seperti gigi berlubang.

Melansir dari Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, terdapat sebuah penelitian pada anak-anak yang rutin berkumur.

Baca Juga  4 Cara Mudah Membuat Anak Sarapan Pagi, Simak Tipsnya

Anak-anak tersebut terbagi menjadi beberapa kelompok, yaitu berkumur dengan air garam dan air tawas. Hasilnya, anak-anak yang berkumur dengan air garam memiliki risiko gigi berlubang lebih rendah, daripada yang berkumur dengan air tawas.

5. Mengatasi sakit tenggorokan

Berkumur dengan air garam juga bisa meringankan sakit tenggorokan. Caranya larutan setengah sendok teh garam dengan satu cangkir air hangat.

Setelah larut, kumur dengan air garam. Lakukan secara rutin agar sakit tenggorokan membaik.