KESEHATAN,TIMELINES.ID-. Ikan dori dikenal dengan kelezatannya dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan. Selain itu, manfaat ikan dori bagi kesehatan pun beragam, mulai dari menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung.

Diketahui, ikan merupakan sumber protein dan asam lemak sehat yang tentunya baik untuk kesehatan. Tidak heran bila ada anjuran untuk mengonsumsinya 2 kali seminggu guna memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Ada beragam jenis ikan yang dapat dikonsumsi, salah satunya ikan dori. Tidak hanya beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, jenis ikan laut ini juga memiliki cita rasa yang gurih, tekstur daging yang lembut, dan dapat diolah dengan berbagai cara, mulai dari digoreng, dikukus, direbus, hingga dipanggang.

Baca Juga  5 Hero Mage Mobile Legends dengan Stun Paling Berbahaya

Selain tinggi protein, ikan dori juga mengandung nutrisi lain, seperti omega 3, DHA, fosfor, vitamin B6, kalium, dan juga kalsium, yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat ikan dori yang bisa diperoleh:

1. Menurunkan berat badan

Ikan dori dapat dikonsumsi sebagai bagian dari menu diet untuk menurunkan berat badan. Manfaat ini berasal dari kandungan protein di dalamnya yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

Tidak hanya itu, protein juga dapat menurunkan kadar hormon ghrelin yang memberikan sinyal lapar pada tubuh. Artinya, konsumsi ikan dori dapat mengurangi keinginan untuk makan secara berlebih, sehingga berat badan ideal bisa lebih mudah dicapai.

2. Meningkatkan massa otot

Baca Juga  Gali Freitas dan Dewangga Ingin Stadion Jatidiri Dipenuhi Suporter

Tidak hanya menurunkan berat badan, kandungan protein di dalam ikan dori juga dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot.

Namun, untuk mencapai hasil yang maksimal, Anda perlu mengimbanginya dengan latihan kekuatan, seperti latihan angkat beban.

3. Mengelola suasana hati

Ikan dori mengandung vitamin B6 yang dapat memproduksi neurotransmitter, seperti serotonin, dan berfungsi untuk mengelola suasana hati.