KESEHATAN,TIMELINES.ID- Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi. Sehingga, memberikan nutrisi bagi tulang dan gigi menjadi salah satu manfaat durian untuk kesehatan.

Manfaat kesehatan di dalam buah durian

Setelah mengetahui apa saja kandungan gizi yang terdapat di dalam buah durian, kini saatnya Anda mengetahui manfaat serta khasiat dari mengonsumsi durian:

1. Menjaga kadar gula darah

Terlepas dari rasanya yang manis, ternyata durian adalah buah yang dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda. Sebuah studi dari jurnal Foods menunjukkan bahwa konsumsi durian tidak meningkatkan kadar glukosa dalam darah.

Baca Juga  Cara Merapatkan Vagina Setelah Melahirkan

Ditambah lagi, angka indeks glikemiks pada durian termasuk rendah jika dibandingkan dengan buah lain, seperti pepaya, semangka, dan nanas.

Ini artinya, makan buah durian tidak serta merta langsung meningkatkan kadar gula darah Anda.

2. Mencegah risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

Manfaat atau khasiat lain yang bisa Anda peroleh dari durian adalah menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ini karena buah durian memiliki kandungan gizi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda.

Tak hanya itu, buah berduri ini juga diyakini mampu mengurangi risiko terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi berkat kandungan asam lemak di dalamnya.

3. Membantu meningkatkan kesuburan

Baca Juga  6 Hal Wajib Dilakukan Istri Untuk Memuaskan Suami di Ranjang

Satu lagi manfaat yang didapat dengan mengonsumsi durian adalah meningkatkan kualitas kesuburan Anda.

Berdasarkan sebuah studi dari Journal of Integrative Medicine, durian dipercaya mampu mengatasi masalah ovulasi serta siklus menstruasi pada pasien penderita sindrom polikistik ovarium (PCOS).

Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang cara kerja durian dalam memengaruhi hormon estrogen pada wanita.

4. Melawan infeksi

Khasiat atau manfaat lainnya dari makan buah durian adalah membantu tubuh melawan infeksi bakteri. Pasalnya, buah ini mengandung berbagai jenis antioksidan seperti flavonoid, terpenoid, serta tanin.