KESEHATAN,TIMELINES.ID- Susu full cream merupakan jenis susu yang tetap mempertahankan kandungan lemak di dalamnya. Karena itu, jenis susu memiliki kadar lemak tinggi, yakni berkisar 8 gram per gelas.

Karena kandungan lemak tingginya, susu memiliki rasa yang legit dan gurih. Rekomendasi asupan harian untuk anak berumur 1 sampai 6 tahun adalah 500 miligram per hari. Sementara anak 7 sampai 9 tahun yakni 600 miligram per hari.

Susu full cream mampu mencukupi 35 persen kebutuhan kalsium harian anak. Nutrisi lainnya yakni energi, protein, lemak, karbohidrat dan fosfor. Manfaatnya mulai dari meningkatkan fungsi otak hingga menjaga kesehatan jantung.

Pada dasarnya, manfaat susu full cream tidak jauh berbeda dengan susu pada umumnya. Namun, susu ini biasanya memiliki jumlah kandungan gizi yang lebih banyak.

Baca Juga  KPK Amankan Uang Tunai Dari OTT Bupati Meranti, Ali Fikri: Sedang Dihitung Jumlahnya!

Itu sebabnya, susu yang satu ini mungkin sering menjadi pilihan bagi kebanyakan orang. Agar tidak salah memilih susu, di bawah ini ini beberapa khasiatnya.

1. Meningkatkan fungsi otak

Salah satu manfaat minum susu full cream yang sayang Anda lewatkan adalah meningkatkan fungsi otak. Susu baik untuk otak, terutama pada anak, berkat kandungan vitamin B. Vitamin ini meningkatkan fungsi otak dan menjaga siklus tidur tetap baik.

Susu sapi, termasuk susu UHT full cream, juga mengandung asam linoleat yang rendah. Hal ini yang membuat susu diklaim menjaga kadar DHA yang dibutuhkan anak-anak.

2. Menjaga kesehatan tulang

Selain otak, minum susu ternyata membantu menjaga kesehatan tulang. Pasalnya, susu kaya akan kalsium yang baik bagi kesehatan tulang. Kalsium merupakan salah satu mineral penting untuk tulang dan gigi, pergerakan otot, serta kesehatan saraf.

Baca Juga  Kemenkumham Bangka Belitung Usulkan 1.429 Narapidana Dapat Remisi Hari Raya Idul Fitri 1444H

Setiap orang dianjurkan untuk mendapatkan kebutuhan kalsium yang cukup untuk mencegah patah tulang dan osteoporosis. Kedua masalah tersebut bisa dihindari dengan minum susu.

3. Menambah massa otot

Kandungan protein pada susu dipercaya dapat menambah massa otot. Hal ini dibuktikan lewat penelitian dari Medicine and Science in Sports and Exercise. Penelitian itu mencoba menganalisis efek susu sapi pada wanita yang berolahraga.

Hasilnya, susu membantu meningkatkan massa otot tubuh. Meski begitu, penelitian ini baru memperlihatkan efek susu sapi rendah lemak. Itu sebabnya, studi lanjut dibutuhkan untuk melihat manfaat susu full cream terhadap otot.