4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tahukah Anda bahwa ternyata minum susu, termasuk susu yang penuh dengan krim lemak ini, bisa meningkatakan sistem kekebalan tubuh?

Bagaimana tidak, susu kaya akan protein dan asam lemak esensial, seperti omega-3, yang baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan, susu juga mengandung vitamin A dan beragam jenis antioksidan yang tentu dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.

5. Memelihara kesehatan jantung

Beberapa orang mungkin tak sadar bahwa minum susu bermanfaat bagi kesehatan jantung. Bagaimana bisa? Susu termasuk salah satu sumber magnesium dan potasium yang ternyata bisa membantu mengontrol tekanan darah.

Tak hanya itu, jenis mineral ini berperan penting dalam peredaran darah ke organ vital yang mengurangi tekanan pada jantung, serta sistem kardiovaskular.

Baca Juga  Minum Susu Sebelum atau Sesudah Olahraga? Simak Penjelasannya Ini

Kedua hal tersebut penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Tak heran bila susu dianggap dapat memelihara kesehatan jantung.

Kekurangan susu full cream

Meski susu full cream menawarkan manfaat bagi tubuh, susu punya dampak negatif. Alih-alih mengurangi risiko penyakit jantung, minum susu terlalu banyak bisa membuat tubuh kelebihan lemak jenuh dan menambah risiko penyakit jantung.

Hal ini dikarenakan susu full cream mengandung lebih banyak lemak jenuh. Sementara itu, terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol. Alhasil, Anda pun lebih berisiko terhadap penyakit jantung dan stroke.

Intinya, Anda bisa memperoleh manfaat susu bila dikonsumsi sewajarnya. Selain itu, Anda perlu memperhatikan pula apakah tubuh alergi terhadap susu atau tidak.

Baca Juga  Minum Susu Apakah Bisa Menambah Tinggi Badan? Yuk Simak Penjelasannya

Alergi terhadap susu biasanya dijumpai pada anak-anak hingga orang dewasa. Masalah terhadap konsumsi susu juga bisa disebut intoleransi laktosa yang dapat disebabkan oleh susu dan produk olahannya.

Maka dari itu, Anda perlu berhati-hati dalam memilih susu guna memenuhi kebutuhan gizi harian. Bila memiliki pertanyaan lebih lanjut, silakan konsultasikan dengan dokter dan ahli gizi guna memahami solusi yang tepat untuk Anda.(***)