KESEHATAN,TIMELINES.ID- Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) adalah kondisi medis yang terjadi ketika terdapat infeksi pada saluran pernapasan atas ataupun bawah. Kondisi ini sering kali dipicu oleh paparan polusi udara yang terjadi secara terus-menerus.

Namun, perlu diketahui bahwa dampak polusi udara terhadap kesehatan sistem pernapasan dapat terjadi karena polutan tersebut bertindak sebagai perantara masuknya bakteri atau virus penyebab ISPA ke dalam tubuh.

Tidak hanya orang dewasa, tingginya kadar polusi udara juga berisiko memicu terjadinya ISPA pada anak-anak. Terlebih, anak-anak memiliki sistem imun (kekebalan) tubuh yang belum terbentuk sempurna sehingga cenderung lebih rentan terserang infeksi.

Oleh karenanya, penting untuk menerapkan sejumlah cara mencegah ISPA pada anak saat polusi udara tinggi, seperti:

Baca Juga  Ingin Menaikan Berat Badan, Ini Pantangan yang Harus Dihindari

1. Memberikan Makanan Sehat dengan Gizi Seimbang pada Anak

Cara mencegah ISPA pada anak yang pertama adalah selalu memberikan makanan sehat dengan gizi seimbang. Pastikan untuk selalu menyediakan berbagai macam jenis pangan pada menu harian anak, seperti sayuran, daging, kacang-kacangan, buah-buahan, prebiotik, dan lain sebagainya.

Jangan lupa untuk memilih makanan yang mengandung vitamin C dan vitamin D guna membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Bila anak masih berusia di bawah 2 tahun, orang tua dapat memberikan ASI guna membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil.

2. Memastikan Anak Tidur Cukup

Cara mencegah ISPA pada anak berikutnya adalah memastikan si kecil telah mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu 9–14 jam setiap malam.

Baca Juga  6 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Ibu Hamil Muda

Pasalnya, kurang tidur bisa menurunkan sistem imun tubuh sehingga membuat anak rentan terserang berbagai penyakit, tidak terkecuali dengan ISPA.

3. Mengajak Anak Berolahraga secara Rutin

Penting pula bagi setiap orang tua untuk selalu mengajak anak berolahraga secara rutin sebagai upaya meningkatkan kekebalan tubuh anak sehingga dapat mencegah risiko terjadinya ISPA.

Bahkan, selain meningkatkan kekebalan tubuh, olahraga yang dilakukan secara rutin juga dapat mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan membantu proses perkembangan fungsi kognitif anak.