TIMELINES.ID- Batuk dan pilek menjadi salah satu penyakit umum yang dialami oleh anak-anak, terutama karena proses penularannya yang cepat. Apa saja makanan yang tepat diberikan untuk anak saat sedang batuk dan pilek?

Dikutip dari Healthline, saat anak sakit (termasuk batuk dan pilek) biasanya ini terjadi karena sistem kekebalan tubuhnya sedang drop. Anak-anak usia kurang dari 7 tahun pun lebih rentan terhadap penyakit.

Nutrisi memainkan peran penting dalam memastikan anak-anak tetap terhidrasi dan memiliki sumber energi. Beberapa makanan tertentu juga diyakini dapat membantu mempercepat proses pemulihan, lho.

“Tidur yang nyenyak dan pola makan yang sehat adalah dua hal penting bagi kekuatan imun dalam melawan penyakit. Tetapi ada juga makanan tertentu yang tampaknya membantu mencegah atau jika anak-anak sudah sakit, membantu mereka merasa lebih baik dengan sedikit lebih cepat,” kata ahli nutrisi anak dan keluarga, Kathy W. Warwick, dikutip dari Parents.

Baca Juga  Lapar Saat Kerja Shift Malam, Ini Tips Pola Makan yang Sehat

Pilihan makanan untuk anak saat batuk dan pilek

Lalu apa saja pilihan makanan untuk bantu proses penyembuhan anak yang sedang batuk dan pilek? Berikut ulasannya, Bunda:

1. Yoghurt

Yoghurt merupakan salah satu sumber alami probiotik, yang juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Probiotik diketahui dapat ‘mengisi’ saluran pencernaan dan menyingkirkan bakteri jahat penyebab penyakit.

Selain yoghurt, sumber probiotik lainnya yakni kefir. Jika anak perlu mendapatkan suplemen probiotik, maka berikan hanya berdasarkan anjuran dokter ya, Bunda.

2. Ubi jalar