5 Manfaat Buah Mangga Madu untuk Kesehatan

MELINES.ID- Mangga adalah buah yang termasuk ke dalam genus Mangifera, yang terdiri dari 35-40 anggota dari famili Anacardiaceae.

Buah mangga memiliki bentuk bulat atau oval dengan kulit yang berwarna hijau, kuning, oranye, atau merah tergantung pada jenisnya.

Mangga memiliki banyak manfaat dan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. Buah ini secara umum juga mengandung vitamin C yang tinggi, serat, dan antioksidan seperti beta-karoten. Karena itu, mengonsumsi buah ini secara teratur tentunya dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Nah, salah satu jenis buah ini adalah mangga madu atau mangga ataulfo. Rasanya manis dan teksturnya creamy. Mau tahu apa saja manfaat buah mangga madu bagi kesehatan?

Kandungan Nutrisi Mangga Madu

Mangga madu memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Buah ini juga kaya akan vitamin A dan kalsium. Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan dan senyawa lainnya yang baik bagi kesehatan.

Lebih jelasnya, berikut ini manfaat buah mangga madu bagi kesehatan:

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Mangga madu mengandung vitamin yang sangat tinggi. Memenuhi kebutuhan vitamin ini bisa membantu kamu untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Melansir dari Nutrients dengan judul Vitamin C and Immune Function, vitamin C bisa meningkatkan imunitas tubuh dengan mendukung berbagai fungsi seluler baik sistem kekebalan bawaan maupun adaptif.

Vitamin C juga mendukung fungsi penghalang epitel terhadap patogen dan meningkatkan aktivitas pembersihan oksidan pada kulit. Dengan begitu, vitamin ini berpotensi melindungi kulit dari stres oksidatif lingkungan.