8 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan
KESEHATAN, TIMELINES.ID– Cuka apel adalah hasil pengolahan fermentasi sari apel. Cairan ini sangat bermanfaat untuk kehidupan sehari-hari. Mulai dari membantu proses memasak, perawatan kesehatan tubuh, hingga membersihkan perlengkapan rumah tangga yang memiliki noda membandel.
Meskipun begitu, banyak masyarakat yang mengonsumsi cuka apel untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jangan lupa untuk mengonsumsi cuka apel secara tepat. Tujuannya, agar terhindar dari berbagai efek samping yang mungkin terjadi akibat penggunaan cuka apel berlebih.
Jadi, apa saja fungsi cuka apel untuk kesehatanmu? Berikut manfaat-manfaat tersebut.
1. Mengurangi kadar gula darah
Kegunaan cuka apel yang cukup banyak diketahui adalah mengurangi kadar gula darah tinggi. Sebuah penelitian menyebutkan konsumsi cuka apel dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah, pada pemeriksaan gula darah puasa dan HbA1c.
Itu sebabnya mengonsumsi cuka apel untuk gula darah juga disarankan untuk membantu mengelola diabetes.
2. Cuka apel buat diet
Cuka apel buat diet bisa jadi opsi kamu yang ingin menurnkan berat badan. Riset menyebutkan bahwa mengonsumsi cuka apel selama 4 sampai 12 minggu dapat membantu penurunan berat badan, lingkar badan, Indeks Massa Tubuh (IMT) dan massa lemak tubuh.
Salah satu alasannya karena mengonsumsi cuka apel dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan padat. Nafsu makan dapat ditekan sekitar 120 menit dan mengurangi ngemil selama 3 sampai 24 jam.
3. Mengurangi kadar kolesterol tinggi
Selain membantu penurunan berat badan, khasiat cuka apel untuk kesehatan adalah membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi. Kadar kolesterol total dan kadar trigliserida berkurang dengan konsumsi cuka apel selama lebih dari delapan minggu.
4. Baik untuk kesehatan jantung