Mengatur pertemuan dengan para teman? Moms mungkin harus mempersiapkan siklus yang sesuai agar tidak mengganggu. Di sinilah manfaat kalender masa subur semakin terasa.

Seminggu sebelum menstruasi biasanya Moms akan merasa lelah dan lamban. Jadi, ada baiknya untuk mendapatkan me time.

Untuk pengingat, Moms bisa mengatur pemberitahuan di ponsel dua hari sebelum periode menstruasi dimulai.

Lalu, tunggu hingga kadar estrogen (pengangkat suasana hati) dan testosteron (penambah energi) naik setelah beberapa hari memasuki masa menstruasi.

4. Melacak Waktu Subur

berkeinginan untuk hamil, atau berusaha menghindari? Nah, lewat kalender masa subur kini melacak siklus menstruasi lebih populer dibanding kontrasepsi.

Bagi kebanyakan wanita, masa subur terjadi di antara 12 dan 16 hari sebelum menstruasi dimulai, dan yang paling tidak subur adalah hari-hari terakhir setelah menstruasi Moms berakhir.

Baca Juga  3 Resep Es Takjil Dijamin Segar dan Enak

5. Membantu Tidur Nyenyak

Setelah mengetahui kapan harus menghindari beberapa pertemuan, mengetahui siklus Moms juga dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Pada saat menjelang, selama, dan tepat setelah minggu haid, suhu tubuh Moms naik, dan mengalami kurang tidur akibat gerakan mata yang cepat (REM), sehingga Moms akan merasa berjuang lebih untuk bisa tidur.

Untuk membantu, batasi kafein setelah tengah hari, berolahraga di pagi hari dan di malam hari, serta tetap tidur pada waktu yang konsisten untuk membantu mengatur ritme tubuh. (Sumber : Orami.co.id).